Ženska joga

Pa koordiniran rad našeg tijela, poput precizne švicarskih satova, pod nazivom zdravlje. Osim funkcije disanja, opskrbe krvi, probavu, itd, ženski organizam imun na cikličkih promjena - menstrualnog ciklusa. Naši hormoni stalno promjenjive, zbog čega postaje moguće zamisliti i krvavi iscjedak, ali ako nešto ne uspije, konfigurirati neće trebati jedno tijelo i potpuno sve po planu.

Ženska joga može biti i sprječavanje kvarova i master-urara, koji, ako ništa drugo, bit prevesti strijele naših satova.

Vršimo složene ženski yoga, koja ima za cilj ukloniti stagnaciju u tijelu. To je, prije svega, regulacija cirkulacije krvi u zdjelici, što se često događa zbog duljeg sjedenja.

Osim toga, možete koristiti jogu sa ženskim bolestima:

• upala, poremećaj jajnika - inverzija;
• sindrom jajnika (kad klimakterijum To počinje s 35 godina) - Rad na uvlačenja trbuha i dah;
• jačanje mišića međice - baddha-Konasana ( „leptira”).

vježbe

1. Noge skupa, vrhovi su sastavljeni, lopatice spojite, povucite ramena vnihz. Samo zavoja u području prepona, mi nagnuti naprijed, uzmi se za gležanj i korištenje snage ruku privući glavu na noge. Izdahnite i povući.
2. Sjedeći na podu, stražnjice, pokušavajući, kao što su, ispruži na podu, tako da zauzimaju više prostora što je više moguće. Čarape povući na sebi vrhovima prema gore preklopivi u području prepona u idući padinu. Mi poduzeti bilo koje mjesto na nogama i izdahnuti, krenuti naprijed. Svjedoci smo kako smo povući kralježnice.
3. Pritisne desnu petu prema preponama, nacrtana na ravnoj nozi, čarapa.
4. Bez promjene položaja nogu, lijeva ruka se stavlja na stranu, povući točno iznad njegove glave u stranu, te su izvučeni na ravnoj nozi.
5. Promjena noge i izvođenje vježbe. 3 i 4,
6. Protežu noge što je moguće širi na obje strane, su izvučeni na desnoj ruci, desnom nogom, lijevo - lijevo. Tijelo je povukao naprijed, pokušavajući dodirnuti čelo na pod.
7. „Leptir” - noge zajedno, koljena gledati okolo. Trbuh je opušten, izvođenje Mahi plemena. Sada učiniti statički - koliko god može ispraviti koljena i popraviti situaciju.
8. Pas gleda prema dolje - ruke i noge poput štapića, pete i prsa su izvučeni na podu i zdjelice - up.
9. Bend desna noga ispred vas, lijeva noga produžiti iza sebe. Ruke gore na podu. Sastavljaju i leđa, ramena i poravnati otkriti prsni području. Mi ležati ispred na bok, ruku pritisnutih na uši.

Video: Ženska Joga. žetva "stagnacija"

Video: Joga ženska energija