Dijetalna salata za novu godinu

Novogodišnjih blagdana nije razlog da se opustite i jesti puno junk food. To je razlog zašto je važno da izbornik za odmor tablice dijetetskih namirnica koje neće naštetiti lik, ali to će izgledati originalno i lijepo.

Dijetalna „Olivier” salata u Novu godinu

Već dugi niz godina, nezamjenjiv jelo na stol odmor je upravo ta salata, ali je optužen za visoko-kaloričnu majoneze, te o opasnostima od kobasica i ne može govoriti. Osim toga jelo će ispasti nisu hranjive, možete ga podnijeti na novi način, dodajući slojeve sastojaka i samljeti ih u većoj. Po želji, može se promatrati klasičnu verziju kuhanje.

sastojci:

• Jaja - 3 kom.,
• krastavci - 3 kom.,
• veliki krumpir - 1 kom;.
• mrkva - 2 kom.,
• Dots - banke 0,5;
• pureći ili pileći - 300 g;
• Senf - 0,5 v. žlice;
• jogurt - 200 ml;
• zeleni luk, sol i papar.

priprema

Za početak povrće, jaja i mesa mora biti kuhano. mrkva, krumpir krastavci i usitniti odvojeno na grubo ribež. Proteini odvojiti od žumanjaka i utrljajte ih na grubo ribež. Turska preporučena rastaviti na pojedinačne vlakana, i slomiti zeleni luk. Pripremiti za punjenje mora biti povezan s jogurtom, žumanjke, senf, i dodati malo soli i papra. Korištenje miješalica, donijeti umak na homogenosti.

Da bi se ovo lijepo ukusni dijeta salata na Silvestrovo, možete uzeti poseban cilindrični, ili samo izrezati od običnih plastičnih boca. smještajući ga u sredini ploče, početi širiti salatu. Prvo dolazi meso koje mora biti zbijen, a zatim gusti sloj krumpira. Prelijte umak na vrhu, pritrusite zeleni luk i mjesto polovicu pripremljene graška. Sljedeći slojevi - mrkva, krastavci i punjenje. Zatim se vratite i proteini punjenje. Kako lijepo ukrasite salatu, ostatak graška, koristite mikser, pretvoriti u pire i postavite ga na vrh. Ostaje samo ukloniti oblik i ukrasiti malu količinu zelenila.

Recept dijetetski salata s avokadom na Silvestrovo

Jednostavan za pripremu, ali to je vrlo hranjiv i atraktivan izgled salata će ukrasiti stol odmor. On neće izazvati osjećaj težine, ali to će vam dati zadovoljstvo. To svjetlo salata dijeta na novim nogama samo božji dar za one koji sjede na dijetu, jer 100 g sadrži samo 84 kcal.

sastojci:

• krastavac - 2 kom;.
• Višnja - 10 kom;.
• Avokado - 1 kom;.
• mozzarella - 100 g;
• maslinovo ulje - 1 žlice. žlica;
• . Sok od limuna - 1 žličica;
• svježi bosiljak, sol, papar i začini.

priprema

Ako nema trešnje, a zatim se nekoliko uobičajenih rajčica. Operite povrće, a zatim izrezati krastavci - kockice i trešnja - na pola. Avokado podijeliti na pola, izvadite sjemenke i kora, a zatim nasjeckajte na kockice. Sir samljeti na isti način, a zatim pomiješati sa ostalim sastojcima u zdjelu salate pripremljene. Za pripremu punjenje odvojeno spojiti pomoću umutiti, maslac i sok od limuna. Dodajte preljev za salatu i ukrasiti sa listićima bosiljka.

Dijetalna grejp salata na Novu godinu bez majoneze

Ova limunasto smatra se da je idealan proizvod za borbu protiv prekomjerne težine, jer pridonosi boljoj asimilaciji drugih namirnica.

sastojci:

• Grejp - 1 kom;.
• rajčice - 2 kom.,
• zelene masline koštice - 8 kom;.
• sir - 100 g;
• maslinovo ulje i papar.

priprema

Prvo moramo očistiti limun i izvadio file, to jest, rezati kriške mesa bez filmova. Rajčice narežite na polutke, a masline - prstenovi. Sir treba samljeti na grubo većoj. Ostaje samo spojiti sve dijelove, dodajte malo papra i kišica sa maslinovim uljem.

video: "kaput", Klasična recept [Salate Nova godina]

Video: Salate u novoj godini. 4 neobičan recept.