Voće liči - korisna svojstva

liči voća, Unatoč raširenom obilje suvremene trgovine, još uvijek se smatra prilično egzotični gost naših polica. Ovo tropsko voće je široko distribuiran u cijeloj Aziji, Sjevernoj Africi, u posljednjih nekoliko desetljeća, on je počeo da se uzgaja u Europi, osobito u južnim dijelovima Francuske. Rodno voća je Kina, pa se često naziva kineske liči šljiva.

Liči je cijenjena zbog svoje izvrsne okus, to je naširoko koristi u kuhanju za pripremu raznih jela - salata, umaka i slastica. Od pulpe voća odluka, vino, sok, i konzervirana.

Prednosti voća liči

Voćno meso, ogulite skriven bodljikava je bijela, krem ili žele. To je jedinstveni osvježavajući slatko-kiseli okus i odličan miris. Voće liči osim izvrsnim okusom ima niz korisnih svojstava koje su uzrokovane njegovom biokemijskim sastavom.

Sastav liči uključuje čiste vode, koji je u tropskim širinama je posebno vrijedna. Osim toga, ovo voće skladište vitamina i minerala, može značajno napuniti ravnotežu u tijelu, jača imunološki sustav i pomladiti.

Vitamine u liči ima visoki sadržaj askorbinske kiseline - 70 mg po 100 g celuloze, skupina B (B1, B2, B6, B9), niacin (PP), fitonadion (K) i holin vitamin E.
Mineralna smjesa sadrži kompleks mikro i makro - 170 mg kalij, fosfor 30 mg, 10 mg magnezija, kalcija, 5 mg, 148 ug bakra, manje doze sadržane selen, magnezij, željezo, fluorid, cink, natrij, jod.

Dijetalna vlakna liči olakšavaju pročišćavanje i poboljšanje peristaltika crijeva. Nutricionisti preporučuju jesti ovo voće za ljude koji imaju probavne smetnje, patiti Prednosti voća liči respiratornih bolesti, nedostatak energije, te endokrinih poremećaja. Za svakoga tko želi izgubiti težinu, ovo voće je vrlo vrijedna dijetetski proizvod, jer to pomaže da se ubrza metabolizam, uklanja toksine i regulira hormonalnu ravnotežu.

Na samo 66 kalorija kcal liči zadovoljava naše potrebe za mnogim vitaminima i mineralima, čisti i stimulira probavni trakt, pružajući kompleks djeluje na sve tjelesne sustave. Ovo voće ima gotovo bez kontraindikacija, oni ne zloupotrebljavaju sklonost alergijama na hranu i pažljivo pokušati po prvi put.