Grašak pire - kalorija

Grašak na našem stolu često pojavljuje u konzerviranom obliku, ili u jela od povrća smrznutog mješavina. Ovdje je ukusan i zadovoljavajući obrok kao Pease puding jedemo rijetko.

U međuvremenu, pire od graška može biti odličan ukras ili odvojeno jelo.

Grašak pire i njegova kalorijska sadržaj

Kalorija sušeni grašak je mala - samo 120 kcal na 100 g do kaše ispostavilo ukusna, u narednom hostesa jelo dodati maslac, lagano pržene luk, itd Ovisno o tome što komponente su prisutni u završenom umak varira kalorija jela .. U prosjeku je to 130 do 200 kcal.

Bez obzira na to dodati u brašno i koliko kalorija su sadržane u spreman graška pirea, ukrasi ovo je vrlo zadovoljavajući. Razlog leži u činjenici da je grašak se odnosi na proizvode koji se postupno apsorbira po tijelu. Dakle, ručkove, koji uključuju graška pire, preporuča se za ljude koji se bave fizičkim radom, jer su hranjive tvari i energiju primamo iz hrane će se u našem tijelu za dugo vremena.

Drugi važan pokazatelj, koji se spominje mnogo rjeđe nego energetske vrijednosti i kalorija sadržaja jela je njegov glikemijski indeks. On nam govori o promjeni razina šećera u krvi nakon uzimanja određene hrane. Razina ovog parametra varira od 1 do 100. Što je veći broj indeksa, više šećera u krvotok nakon primitka proizvoda.

Glikemijski indeks graška Pire je niska - samo 30. No, svježi grašak spada u skupinu proizvoda sa srednje glikemijski indeks od 50-60, ovisno o sorti i uvjetima uzgoja. Međutim, pire od graška može biti pravi ukras na svakom stolu, štoviše, on ima specifičan slatki okus, a gotovo nema kalorija. Još jedna jedinstvena vlasništvo grašak i pire - sposobnost da se značajno smanjiti glikemijski indeks drugih proizvoda.

Grašak pire - ugljikohidrati

Takva niska razina glikemijski indeks Ovo jelo se može lako objasniti: u graška pirea sadrže ugljikohidrate koji se odnose na tzv „Dobri” ugljikohidrati. Ovi ugljikohidrati se probavljaju polako, ne ispuštanje u krvi velikom količinom šećera. Dakle, kao što je jelo, idealno za ljude u izborniku dijeti zbog dijabetesa.

Jedan od razloga za nisku popularnost jela graška je povećana nadutosti nakon jela. Međutim, tu je i mala tajna koja će vam pomoći nositi s ovim problemom: neposredno prije kraja kuhanja dodati sitno ribane mrkve pire. Ovo jelo će biti još korisnija, ukusna i lijepa.

Video: Vegetarijanska prehrana

Video: Live ukusna s Jamie Oliver serije 1 | Pjegavi Dick | graška pire | ribu i čips