Skijanje - koristi i štete

Zima sa sobom donosi njegove radosti i zabave i daje priliku da back up svoje fizičke snage i zdravlja kroz zimske sportove. Pojavom snijega - to je znak da je došlo vrijeme da se stajati na skije i otići na zimske šetnje.

Hodanje i trčanje - to su dvije glavne vrste sportskih opterećenja, dobiveni pomoću skija. Početnici, kao i one koji su imali ozljede lokomotornog sustava, to je bolje da se odluče za sportske skijanje.

Koristi i štete od hodanja na skijama

Korist od hodanja na skijama mogu doživjeti za sebe, svima. Sustavna izobrazba vodi do takvih rezultata:

• Tijelo postaje otpornijim, povećava volumen pluća, mišići su ojačani;
• povećava otpornost organizma na različite infekcije;
• poboljšava koordinaciju pokreta;
• To povećava elastičnost zglobova, što je dobra prevencija ozljeda;
• To poboljšava brzinu protoka krvi, što blagotvorno utječe na sve organe i organske sustave;
• To poboljšava funkciju kardiovaskularnog sustava, trenira srčani mišić;
• Nedvojbeno prednosti udaljenost skijanje mršavljenje: tijekom skijanja, povećano je spaljivanje kalorija, poboljšava metabolizam, koji također pomaže da biste dobili osloboditi od nakupljenih masnoća.

Šteta da hodaju na skijama

Šteta da hodaju na skijama može utjecati u slučaju da:

• osoba ima invaliditet, što je kontraindikacija za takve opterećenja;
• postoje ozbiljne bolesti dišnog sustava ili srčanih;
• osobe starije od 50 godina i nikada nisu bavili s tim sport;
• postoje ozbiljne bolesti mišićno-koštanog sustava,
• Trudnoća je prisutan;
• Čovjek ima vrlo slabe imunološki sustav.

U drugim slučajevima, koristi od hodanja na skijama neporeciv zdravlje. Ali ne odmah pokušati oboriti svjetski rekord. Nastava bi trebao početi s malim šetnje, postupno povećanje hodanje i rad.

Video: Prednosti hodanje

Video: Živio hodanje!