Nordic Walking - kontraindikacije

Stalno držati sebe u dobroj formi morate igrati sport, savršen izbor za to je trčanje ili, na primjer, sposobnost, ali postoji vrijeme kada se osoba ne može priuštiti. Posjetite teretanu ili fitness klub za većinu ljudi jednostavno ne mogu priuštiti, a ako još uvijek postoje ozbiljne zdravstvene probleme, te o vođenju, također, može biti zaboravljena. Uz te poteškoće će vam pomoći nositi se uživa danas je vrlo popularna nordijsko hodanje, jer ovaj sport, iako ima malo kontraindikacija, ali u cjelini, pogodan za gotovo sve.

Kako korisno nordijsko hodanje?

Nordijsko hodanje je i pješačenje pomoću posebnih štapića često koriste konvencionalne ski stupovi. Ova vrsta sportova, kao što je dokazano od strane znanstvenika, koji mogu unaprijediti ljudsko zdravlje i dobili osloboditi od omraženih dodatnih kilograma. Prednosti nordijskog hodanja s polovima je kako slijedi:

Dok hoda početi raditi gotovo svaki mišić, ali nakon nekoliko sesija počinje da se poboljša njihov ton.
S obzirom na činjenicu da je za vrijeme vježbanja ubrzava puls, disanje postaje dublje, pluća počinju puno bolji ventilirana, osim što su nastava održava na otvorenom, što je također vrlo korisno za organizam.
Značajno poboljšava protok krvi u unutrašnjim organima, normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, čime se smanjuje rizik od koronarne bolesti.
Vrlo korisno nordijsko hodanje sa stupova za živčani sustav. Vraća normalan zdrav san, jača živce, depresija prolazi.
Smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, raka dojke, raka debelog crijeva.
Povratak na normalne razine šećera u krvi i tlaka stabilizira.
Nordijsko hodanje je preporučeno za ljude koji imaju problema s mišićno-koštanog sustava.
To sprečava razvoj osteoporoze.
To poboljšava osjećaj koordinacije i ravnoteže.
Nordijsko hodanje je sjajan način za izgubiti težinu, samo jedan sat sjednice može snimiti do 500 kalorija.
Pozitivan učinak na kralježnicu, poboljšava stav.
Nordijsko hodanje je preporučeno za proširenih vena. Doista, za vrijeme takvih vježbi mišiće nogu se smanjuje, a zbog tih rezova krv u žilama brže dolazi do srca, a time olakšavanja pritisak u njima.

Kontraindikacije nordijsko hodanje sa štapovima

Unatoč ogromnim prednostima ove vrste sporta, šetnju sa skijaških polova i ima brojne kontraindikacije uzeti u obzir ako se odlučite ići u teretanu:

Ne mogu sudjelovati u šetnju u postoperativnom razdoblju.
Ne preporuča se vježbati tijekom pogoršanja bilo koje kronične bolesti.
To nije preporučljivo učiniti, ako postoje ozbiljni problemi s mišićno-koštanog sustava. Kako se ne bi pogoršati njihovo stanje treba konzultirati s liječnikom.
Kada povišen tlak je bolje da se suzdrže od hodanja.
Ako postoji akutna zarazna bolest da se uključe u nordijsko hodanje je moguće samo uz odobrenja liječnika.