Nordijsko hodanje

Nordijsko ili nordijsko hodanje - vrsta sporta, koji ima praktički nema kontraindikacija i dostupan je svima. U praksi ovaj sport zahtijeva samo dvije posebne štapiće. Nema više nikakvih posebnih zahtjeva. Nordijsko hodanje može biti gotovo bilo vrijeme, bilo gdje.

Kako odabrati za nordijsko hodanje polova?

Nordijsko hodanje omogućuje učitavanje ne samo mišiće nogu, ali i mišiće tisak i ramena pojas. U tom slučaju je kralježnica se učitava ili vrlo malo, jer je fokus pomiče na stick.

Za učinkovitu obuku potrebno je koristiti kvalitetnu štap, prilikom odabira koje treba uzeti u obzir sljedeće:

U praksi nordijsko hodanje stupovi ne mogu se koristiti kao prošle duže i nemaju zamjenjiva savjet.
Nordic Walking stupovi trebali imati pomični savjet: led, snijeg i prljavštinu ceste koriste jezik i pandže, kao skijaških štapova, na asfaltnom koriste trajnom gumenim vrhom. Treba napomenuti da je šiljak moraju biti uklonjeni.
Štapići su monolitni i teleskopski. Prednost teleskopskih štapova je da su lakše za transport i može se podesiti tako da odgovara rast pojedinca. Međutim, njihova sigurnost i sigurnost je niža od one čvrste palicama.
Štapići izrađene od aluminija, ugljika i kompozitnih materijala. Pridošlice drži bolje odabrati karboksilne indeksa između 20 i 30%.
Kada kupujete štapići treba obratiti pozornost na proizvođača. Najbolji proizvođači smatraju se Nijemci i Finci. Cijena ovih polova će biti visoka, ali oni će biti sigurno i ugodno.
Štapovi ne smije sadržavati plastične dijelove. Plastični omogućuje proizvođačima ponuditi kupcu nižu cijenu, ali ovaj materijal je kratkog vijeka i nezgodno, pogotovo ako se koristi na ručku ili savjet.
Prilikom kupnje monolitni stupovi trebali izračunati njihovu dužinu, koja treba određenu osobu. Tako, kao što je formula koristi: rast mora pomnožen 0,68, zaokružena na višu višekratnik od 5 ° C.

Nordijski cipele za hodanje

Relativno cipele za nordijsko hodanje lekcija nema posebnih zahtjeva. Glavna stvar je da hoda udobno. Najlakši način da se uključe u visokoj kvaliteti tenisice, ima fleksibilan potplat, a dovoljno dobar nogu zaključavanja.