Čvrste grudi: pravila njege

Savjeti za dnevni

Tijekom dnevnog tušem pokušati ne koristiti običan sapun i vrlo vruće vode. Pick delikatna gel za tuširanje s hranjivim tvarima i vodom napraviti ugodnu sobnu temperaturu. Nakon vode postupci se odnose na tijelo, osobito na prsima, ovlaživač s vitaminima. Kad je ovaj pokret bi trebao biti u smjeru od donjeg ruba mliječne žlijezde do brade.

Važno je odabrati pravi grudnjak, točnu veličinu. Ako je velika, grudi mogu padati i preuzak grudnjak može poremetiti cirkulaciju krvi u prsima. Za sport odabrati posebnu grudnjak, inače koža dojke naglo ispružio na promjene i šokove, a to će dovesti do njegove progib.

Negativno utjecati na elastičnost prehrani prsima, tijekom kojeg je težina je drastično smanjena. U tom slučaju, osim za progib često promatrane pojave strija (strija). Isto tako ne preporuča se sunčati u toplesu, izložena sunčevim zrakama koža je nježna prsa ubrzano starenje.

Početna lijekova za njegu grudi

Maske za lice su postale vrlo popularne među ženama, ali maska ​​za prsa napraviti nekoliko. I to je uzalud jer oni se mogu koristiti za hidratizaciju kože, hrani ga, čime se povećava elastičnost poprsja.

Prije nanošenja maske se preporučuje za čišćenje kože grudi s nježnim pilingom koji će ga pripremiti za bolju percepciju maske sastojaka. Možete koristiti sljedeće recept piling:

• 1. Mix Recept zob (2 jušne žlice, L.), slomiti badema (2 jušne žlice, L.), Bademovo ulje (1 žlice. L.). Dobivena smjesa se nanosi u obliku paste prsima polagano masaže i ostavi se 10 minuta, zatim se ispere s toplom vodom;
• Recept 2 umijesi malina (100 g) i jagode (100 g) doda se maslinovo ulje (2 jušne žlice. L.) i svježe med (1 žlica, L.). Sve pažljivo miješati i primijeniti na koži dojke s lakim pokretima masaže. Nakon 15 minuta, ispere s vodom na sobnoj temperaturi. Ako nema svježe bobičasto voće, možete koristiti smrznute, samo da bi bili sigurni da oni nisu bili hladni.

Nakon čišćenja piling maska ​​koža dojke može se primijeniti. Postoji mnogo recepata za maske, prsa, predstavljamo one najpopularnije:

• Maska koja poboljšava elastičnost kože. Pobijediti u bjelanjke čvrstu pjenu (2 kom.), Dodati sok od limuna (1 žlice. L.). Dobivena smjesa se nanosi na kožu dojke za 20-25 minuta, zatim se ispere s toplom vodom;
• Maska poboljšava oblik grudi. Miješani vodeni infuzija preslica (1 žlice. L.), svježe Aloe soka (1 žlice. L.), hmelj tinktura (10 kapi), Geranium eterično ulje (3 kapi) i limuna (3 kapi). Ova maska ​​se može primijeniti 2 puta dnevno - ujutro i navečer nakon tuširanja;
• Maska za grudi pojašnjenje. Miješano sirovo žumanjke (2 kom.), Masne kreme (3 žlice. L.) Svježe iscijeđen sok od limuna (2 sata. L.). Sve pažljivo miješati i primijeniti na masažni pokreti dojke za 20-25 minuta. Zatim, smjesa se ispere sa toplom vodom;
• Maska za elastične grudi. Miješani tekući med (2 jušne žlice, L.), kamfor alkohol (15 ml), maslinovo ulje (4 sata, L.), vazelin (15 ml), sirovi žumanjak (1 kom.), Ekstrakt ružinih latica (1 žlice. l.). Maska se nanosi na kožu prsnog koša za 30 minuta, a zatim isprati. Umjesto toga, infuzija ružinih latica može uzeti infuzija ili esencije od kamilice, nevena ili metvice;
• Push-up tretman (učvršćujuće). Unaprijed pripremljeni infuzije metvica: 1 TSP .. suhe sirovine se ulije 200 ml kipuće vode i inzistira 20 minuta. U vodenoj kupki badema ili maslinovog ulja (1 žlica, L.) doda čestica pčelinji vosak (1 h, L.) i otopiti. Napete infuzija metvice pomiješa sa smjesom voštana ulja i malo ohladi. U toploj smjesi se doda 2 kapi paprene metvice je eterično ulje, matičnjak, eukaliptus, temeljito pomiješana i primjenjuju na koži dojke. Ova maska ​​ne isprati s vodom i kozmetičke uklonjeno tkivo namočenu u ulju (maslina i badema).

Vježbe za čvrste grudi

Učinkovitost tretmana ljepote će biti mnogo veći ako se paralelno raditi jednostavne fizičke vježbe. Ovdje su neke od njih.

Vježba 1. Možete napraviti stoji ili sjedi prekriženih nogu. Ruke savijene u laktovima i donijeti dlanove na prsima razini. Provjerite pritiskom dlana na 10 sekundi na svaki drugi, a nakon toga opustite mišiće. Vježba ponoviti 15-20 puta.

Vježba 2: Uzmite lice prema zidu na 1 korak od njezine noge, osim u širinu ramena, ruke oslonca za ruku uza zid. Nemojte gurati prozore podršku, ponavljajući 15-20 puta. To je važno kako bi bili sigurni da se tijekom vježbe pete fiksna na podu.

Vježba 3. Za njegovu provedbu potrebno elastičnu gumicu ili hvataljku. Samo ustati, izravnajte leđa i ispraviti ramena. Expander ili guma uzima u ruke i povucite ih ispred u visini ramena. Zatim ruke nježno uzgajaju u ruci, povlačenjem gumicu i moramo pokušati uzeti svoje ruke koliko god je to moguće leđa. U krajnjem položaju odgođen za 10 sekundi, a zatim se polako vratite u početni položaj. Ova vježba se ponavlja 12-15 puta. To je važno kako bi bili sigurni da su ruke bile stalno poravnati.

Takvo vježbanje se preporuča 3-4 puta tjedno.

Ljepota dojke može biti pohranjen za dugo vremena, ako ne sve postupke i redovito vježba. Osim toga, važno je ne zaboraviti periodične preglede grudi.

Video: Grudi njega