Trčanje u zimi - kako da haljina?

Za mnoge, self-motivirani i samouvjereni žena, čak i vrlo hladno nije prepreka za rano ujutro ili navečer trčanje. U želji da ostanu u formi i držati se u dobroj formi, oni i dalje vježba, čak u snijegu i mrazu. Prednosti trčanja Mnogo je rečeno, također će vam reći kako da haljina, a radi u zimi da se osjećaju ugodno i istovremeno kako bi izbjegli svaku prijetnju vlastitom zdravlju.

Kako haljina za zimski rok?

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je potrebno izvoditi u zimskom toplu odjeću, kao što su jakne. No, u pravilu, rečeno je od strane onih koji su sami daleko od sporta, jer jednom je dovoljno za pokretanje u dolje jaknu, kako bi se shvatiti da je to vrlo loša varijanta.

Dakle, osnovna pravila izbor odjeće za zimske trčanje:

1. treba slijediti raslojavanje odjeću za zimske trčanje. Slojevi mogu biti tanki, ali ne bi trebalo biti najmanje tri. Rublja odličan izbor je posebna toplinska donje rublje, koji uklanja znoj i zadržava toplinu dobro. Za drugi sloj je najbolje odabrati runo pulover ili majica. Nosite jaknu na vrhu.
2. Jakna bi trebala biti sportski stil, ali ne previše volumena, ili dok se izvodi doživjet ćete neugodnost. Vjetrovka odjeća smatra optimalnom za trčanje.
3. Pješice je najbolje nositi uske tajice ili hulahopke tajice, ovisno o vanjskoj temperaturi. Doći u ruci, također, zagrijati će tajice, što će uštedjeti grijani gležanj dok se izvodi prema vjetru.
4. Pažljivo odaberite cipele za zimu zaredom. To nužno mora biti visoke kvalitete i imaju tramvajske potplat. To vrijedi posebno u slučajevima kad je snijeg vani.
5. I ne zaboravite toplo, dobro dolikuje kapu i rukavice - odsutnost tih elemenata ormara može znatno pokvariti sve utisak vožnji.

Video: trčanje odjeću u zimskim mjesecima

Video: Kako pokrenuti u zimi? Savjet Igor Obukhov