Trčanje - koristi i štete

Naravno, svi smo jednaki i isti „čovjek”, ali fiziologija svakog od nas još uvijek ima individualni oblik. Na primjer, trčanje: jedan ujutro s punim opskrbu snage i snage pod hladan tuš i trčanje, a drugi sportaš do srži, i ne mogu zamisliti kako je jutro je moguće u bilo kojoj aktivnosti. Ista stvar se događa u obrnutom - netko lakše umora nakon rada na trčanje, a netko je već sa sedam navečer u punom zijevanje. U tom slučaju, oba primjera može biti jako sportski ljudi.

Prednosti i opasnosti od trčanja kažu mnogo, u osnovi, ona dolazi kad „korisno” za pokretanje. Nemojte misliti na primitivan retorti - trčanje uvijek korisno ako nemate kontraindikacije. To bi bilo zato što je odgovorio liječnika.

jutarnje trčanje

Većina protivnici jogging u jutarnjim satima. To je razumljivo, jer je omjer „sova” i „ševa” igra u ruke na prvom mjestu. Za njih, u korist ili naškoditi jutarnje trčanje - čak ni pitanje. Uostalom, „očito je” da tijelo nije spremno za učitavanje ujutro, nakon buđenja, morate jesti doručak, piće kava, „probuditi” svi organi. A za njih osobno, to je stvarno loše, jer je fiziološki važno za te ljude svaki dodatni minute proveo u krevetu ujutro.

No, „rano ptica” će reći da je jutro - to je jedini put kada neka osoba pripada u sebi, sve dok nije probudio one koji ga iskorištavaju. Tek toliko da se probudi malo ranije i imali vremena za rad - što bi moglo biti bolje?

večernja vožnja

Činjenica korist ili štetu navečer trčanje tvrde mnogo manje. Za „sove” to je korisno, jer je u blizini 08:00 tijela je opuštena i spremna za ukrcaj. Za „The Lark” - je štetan, jer je njihova fiziološka aktivnost počela opadati i, prema tome, dah, i cirkulacija krvi i mišića rad će biti spor nego ujutro.

To je sve vrlo relativno. Da je netko koristan, drugi štetni. Ono što je najvažnije, osjećati i pokrenuti kada želi svoje tijelo.