Tipovi rasa

Trčanje ima veliku nišu među svim sportovima, nakon pokretanja sebi dovoljno sorti za svačiji ukus. Neke vrste rasa pojavila u antičko doba, to je jednostavno najviše odgovara način za naši preci pobjeći od neprijatelja i predatora. Dakle, prije nekoliko milijuna godina, čovječanstvo je počeo trčati.

Danas mi ne treba da biste dobili daleko od krvožednih predatora, ali mi sami nisu rođeni jučer, ali utrka je još uvijek uhvaćeni na putu za opstanak u svijetu zgodan i brz prijevoz. Jeste li mislili naših predaka, bježeći od neprijatelja da je jednom njihova djeca će biti ništa drugo za raditi jogging ujutro?

Pogledajmo što vrste utrka postoje, koje su njihove značajke i prednosti.

Anaerobni i aerobni

Sve vrste trčanja mogu se podijeliti u dvije kategorije - i anaerobna aerobik. Anaerobni (što znači bez zraka) - sprint, sportaš može postići veliku brzinu, ali ne mogu ga zadržati za dugo vremena. Anaerobni trčanje tamo zbog glikogena u našim mišićima - je najbrži izvor energije, što je precizno dizajniran za iznenadne troškove.

Aerobna (stoga zrak) - a međugradski medij ili brzini. Kada aerobik maraton trčanje nije granica, a izvor energije je prvi glikogen, a zatim masti.

amaterska utrka

Amaterski osnovne vrste utrka:

lako;
prosjeka;
jogging.

trčanje - je, u principu, sanitarne opreme, pogodan je za ljude svih dobi i stas. Jogging može vježbati u dobi od ljudi i oni koji su pretili, kao i opterećenje na zglobovima zbog niske stope je minimalan.

Prosječna trčanje - potražnja za većinu ne-profesionalci. Općenito, kada ljudi misle da rade jogging-og (tj jogging), u stvari, on prakticira prosječan tempo.

jogging - Ovdje je opterećenje na srce, zglobove, pluća duže, kao i vrlo brzo. Ovaj mali je rijetko pogodan za osobe koje vrste staze su dobi i pretilo pacijenata, štoviše, upravo je potonji je štetan, jer kad se brzo „slijetanja” na nogama, zglobovima dobiti opterećenje od 70% ljudske tjelesne težine.

profesionalna utrka

Naravno, ne možemo reći što vrste rasa postoji u profesionalnim sportovima, jer je u najvažnijem natjecanju na svijetu - Olimpijske igre, trčanje daje gotovo vodeću ulogu.

Razlikovati sprint trčanje, trčanje preponama, štafeta, trčanje dugo, srednji udaljenost i maraton.