Samopouzdanje

Sposobnost da brani svoje stajalište, a da pritom zadrže poštovanje i pozitivan stav prema drugima, kao što je umjetnost. Na to se ne može svi sporovi često pretvoriti u izravnu zlostavljanja, kao i protivnici zaboraviti na temu razgovora, i postati osobno. Možemo reći da su ti ljudi nemaju obrazovanje, a može se pretpostaviti da je njihova razina asertivnost je prenizak za više adekvatnu komunikaciju. Dobra vijest je da je situacija može ispraviti, poboljšati kvaliteta treninga održavaju, također možete sudjelovati u samorazvoja i asertivnosti.

Test za asertivnost

Ako imate sumnju vlastitu sposobnost da se uključe u konstruktivan dijalog, potrebno je da prođe jednostavan test na asertivnosti. Morate odgovoriti „da” ili „ne” na sljedeća pitanja, a zatim će se izračunati bodove i saznati rezultate.

1. Vi smetati tuđe pogreške.
2. S vremena na vrijeme ti lažu.
3. Možete voditi brigu o sebi.
4. Možete podsjetiti drugima o dugu.
5. Rivalstvo zanimljiva suradnja.
6. Ponekad voziti „zec”.
7. Često se mučiti zbog čega.
8. Vi ste nezavisni i određuje.
9. Volite sve što znate.
10. Vi vjerujete u sebe, imate snage da se bave aktualnim problemima.
11. Tako da čovjek uvijek mora biti na oprezu njihovih interesa i uvijek biti u mogućnosti da ih zaštiti.
12. Vi nikada ne smiju na opscene šale.
13. Prihvaćate i poštovati njihov autoritet.
14. Vi nikada neće dopustiti da se vladaju i uvijek prosvjedovao.
15. Podržavate li bilo dobro inicijativu.
16. Vi nikada ne laže.
17. Vi ste praktičan čovjek.
18. Vi ste jako bojati neuspjeha.
19. Slažete li se s tezom „ruku pomoći u prvom redu morate gledati na svom ramenu.”
20. Ti si uvijek u pravu, čak i kada drugi misle drugačije.
21. Prijatelji imaju veliki utjecaj na vas.
22. Slažete se da je najvažniji dio, ali ne i pobijediti.
23. Uvijek mislite o mišljenju drugih ljudi prije nešto učiniti.
24. Ne zavidim nikome.

Sada brojati koliko puta si rekao "da" na pitanje o grupama A, B i C. Grupa A je pitanje broj 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Skupina B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. skupina B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.

• najveći broj odgovora u skupini A. Znaš što asertivnost, ali ne previše koristiti to znanje u praksi. Koliko često ste nezadovoljni sobom i drugima;
• Najveći broj odgovora u skupini B. dobro stanju svladati uporan, već djeluju u pravom smjeru. Ponekad vaš trud prevesti agresije;
• najveći broj odgovora u skupini B. Također imate dobru priliku naučiti asertivnost, kao što znate kako se procijeniti realno, ono što je potrebno osnova za učenje bilo koje vještine;
• najmanji broj odgovora u skupini A. Ne možete uvijek koristiti sve šanse ponudio svoj život, ali to nije tragedija, samo naučiti živjeti u skladu s njima, razumjeti ono što stvarno želite;
• najmanji broj odgovora u skupini B. asertivnost se može naučiti, glavnu želju;
• najmanji broj odgovora u skupini B. Ovaj rezultat pokazuje preuveličavanja vlastite sposobnosti i neiskrenosti. Smatrate li sebe bolje nego što zapravo jest.

razvoj asertivnosti

Za razvoj potrebne kvalitete treninga proveo, koji se provodi od strane obučenih tehničara asertivnosti. Ali rad na sebi i ne možete pohađati tečajeve. U tom smislu, to je vrijedno pamćenja nekoliko osnovnih načela koja se moraju slijediti za vježbanje asertivnosti.

1. Odgovor je brzo i kratko.

2. Ako sumnjate mudrost prijedloga, zatražiti objašnjenje.
3. U razgovoru, vidi čovjek prati promjenu glasa.
4. Izražavajući razočaranje ili kritiku, govoriti samo o ponašanju, izbjegavanje napada na identitet osobe.
5. Govori u svoje ime.
6. Nagradite se za siguran odgovore.

Ponekad se pokušava primijeniti asertivnost prevesti nesiguran ili nasilnog ponašanja. Nemojte se izgrditi za to, i analizirati situaciju i pokušati shvatiti što je pošlo po zlu kako bi ga izbjegla sljedeći put.

Video: Asertivnost protiv pasivnosti i agresivnosti

Video: Natalia Grace. Asertivnost. PSIHOLOGIJA