Kako da biste dobili osloboditi od sumnjičavost?

Vidite samo loše, mislite da ljudi samo misle kako ste štrajk bolan, misliš da su nesposobni bilo što? Čestitamo, porasli su anksioznost i prekomjerne sumnjičavost. Vi znate kako ih se riješiti? Ako da, što čekate, ove osobine su trovanja svoj život! A, ako ne, koje informacije, kako prevladati nepovjerenje, to je korisno za vas.

Uzroci prekomjerne sumnjičavost

Kako pobijediti nepovjerenje? Prvo morate shvatiti „gdje noge rastu”, ova kvaliteta nije urođena. Većina psiholozi su utvrdili dva uzroka hipohondrije. Prvo - nepravilnog odgoja, roditelji staviti dijete ispred takvih zadataka koje obavljaju previše za njega, uvijek je kriv, čak i ako to ne ukazuje na kvar, zaboravljajući da slave. Kao rezultat toga, ljudi rastao sumnjičav, nesigurni i nisko samopoštovanje. Drugi razlog se zove negativno iskustvo osobe - netko uvrijedio, iznevjerio, a sad da ne vjeruje netko vidi u drugima samo siromasima i smatra i sam gubitnik.

Kako da biste dobili osloboditi od sumnjičavost - prvi pokušaj

Borba sumnjičavost mogu biti različite metode. Evo prvi put da se bave sumnjičavost.

sve situacije kada se osjeća uvrijeđen radi procjene trezveno. Gle, kad stvarno žele povrijediti, a kad se dođe do njegove uvrede. Potonji slučaj, više je ne? U stvari, ljudi ne žele vam nikakvu štetu, ali oni su jednostavno previše zauzet svojim problemima, da izgrade svoje lukavstva.

Zapamtite da ste jaka osoba, i nitko te ne može povrijediti, ako ne želite. Ako ste neugodan razgovor s nekim, tako reći, ne drže zamjerke u sebe.

Kako prevladati hipohondrije - put do drugog

Ako misli dolaze na ništa olova, onda vjerojatno nepovjerljivi to postaje vaša navika. Tada se u jednom naletu će biti teško nositi se s njom, pa ćemo napraviti male korake prema cilju.

1. Cijenim tvoju pozitivnu stranu, ne žive na njegovoj loše strane, pogotovo jer mnogi od njih su napregnut.
2. Razviti svoje pozitivne aspekte, osobito onih koji su vam pomogli u prošlosti da se bave problematičnim situacijama.
3. Vjerujte svojim prijateljima, ne ustručavajte se podijeliti s njima svoje sumnje. Dobri prijatelji su sigurni da će vam pomoći.
4. Ne usuđuju reći ili misliti loše o sebi, čak ni u šali. Ako uvijek nazivati ​​se jadno gubitnik, koju će podsvjesno težimo za ovu državu.
5. Promjena neke svoje navike, promijeniti stil odijevanja. Male promjene mogu napraviti promjenu na dublje, ono što tražimo.
6. Vodite dnevnik i zapisivati ​​gdje sve probleme koji su se pojavili zbog sumnjičavost. I također ukazuje na to da su u tim osjećajem. Prijave će vam pomoći da zapamtite situaciju i ne gubi se u tim slučajevima.
7. Smijati svojim strahovima, jer mnogi od njih su stvarno smiješno. Zapišite na gaćice od svojih strahova, a onda ismijavati ih. Na primjer, što je napisao, „Bojim se da razgovarati s ljudima.” Sada se našaliti o tome, „Pa, da tako je, ljudi su strašna, samo grize navalu”.
8. Nacrtajte svoje brige, poželjno je smiješno i apsurdno. Ostavite ih na istaknutom mjestu povremeno se podsjetiti kako zapravo izgleda svoje strahove.
9. Pokušajte aromaterapijskim tretmanom sumnjičavost. Nekoliko kapi vanilije eteričnog ulja ružmarina ili odlaže na maramicu može pomoći u prevladavanju sramežljivosti i plahost.
10. Simulacija situaciju u kojoj ste tako uplašeni, zamislite, sa svim detaljima koji će biti. Samo kraj njega, zamislite sigurno sretni.
11. Potražite hobi, zanimljiva vježba samo zamijeniti loše misli iz glave.
12. Koristite automatsko trening, svaki dan ponavljati se Samo pozitivne stavove.
13. Najčešće loše ideje posjetite nas noću, sprječava san i loš san pogoršava stanje. To se ne dogodi, mislim o prije spavanja dobro, san, san.

Ako to ne učinite, bez obzira koliko ste pokušali riješiti sumnjičavost ne ide, nemojte se obeshrabriti, konzultirati stručnjaka. Psiholog može pomoći pronaći izvore problema te vam reći kako liječiti svoje sumnjičavost. Rezultati su sigurni da se molimo - sreća i mir, ali ne mogu se radovati.

Video: Kako se riješiti sumnjičavost?

Video: sumnjičavost i što učiniti s njom