Kako prestati biti nervozna?

Stalno stanje budističke spokoj je dostupan malo, pa s vremena na vrijeme za nešto što možete iskusiti. Ali to biti nervozna cijelo vrijeme zbog svakom detalju - to je u redu.

Kako da se zaustavi nervozni za ništa?

Možete li mi reći kako se tu ne može biti nervozna - obiteljski problemi, blokada na poslu, pa čak i povećanje cijena, što će se dogoditi sutra ne razumijem. Tu leži temeljna pogreška takvih nervnih osoba - umjesto da žive sada, oni su fiksiran na budućnost. Stani, izgleda, ono što možete učiniti danas, kako možete biti sretni sada.
Kako naučiti da ne bude nervozan više ništa? Pokušajte gledati na uzbudljive vama situaciju s druge strane, zamislite da je najgori ishod. Na primjer, vi ste se bojali biće kasno za rad, sve izlizane. Razmislite što će se dogoditi ako se to dogodi - učinit će glavu ukor, novčano najviše. Pa što, velik utjecaj na vaš život nije stavio sve svoje najmilije će ostati živ i zdrav, a vi ne popravljiv dogoditi. Osim toga, znajući što bi se moglo dogoditi u najgorem slučaju, vi ćete biti u mogućnosti pronaći načine kako popraviti stanje. Kako postupiti u svakom slučaju bolje nego sjediti i noktiju rezak uzbuđenja.
Prestani maltretirati rezultat očekivanja. Učinili ste sve što ovise o vama? Dakle, sada je vrijeme da se odviti, opustite se i vidjeti što se događa. Živčani u situaciji gdje morate ništa da ovisi o, glup.
Kako prisiliti da ne bude nervozan oko ničega? Naučite se voljeti i poštovati njihove potrebe. Prestanite upuštati u opuštanju i razonodi, jurnjava nedostižan prednosti. Shvatite da kronični stres utječe na zdravlje i izgled. Želite li prerano starenje?
Kako prestati biti nervozna zbog nedostataka drugih? Samo ih prihvati kao ono što jesu. Remake odrasla osoba nije moguće, i da bude ljut na karakterne osobine druge glup. Ako ste netko vrlo neugodno i ne možete uzeti mu nedostaje - cut komunikaciju s njim na minimum, ali ne usude uznemiravati ga i sami prigovaralo.
Što učiniti da ne bude nervozan? Da li vježbe opuštanja, skuhati si šalicu biljnog čaja, slušati omiljenu glazbu. Drugim riječima, pokušati odvratiti od problema, da se smiri, da se onda vratiti na njega, pronaći bolji način da se riješi.

Kako prestati biti nervozna na poslu?

Gotovo svi upoznati s ovom situacijom, kada je zbog uzbuđenja to ne radi, to ljuti, pa čak i više, kao rezultat na kraju dana, shvatili smo da ništa imali. Ako se to ponavlja svaki dan, a zatim u depresije ili ekstremno blisku agresivnosti. Kako bi prestati biti nervozna na poslu, ne dopustiti sebi da se naljutim na najmanji povod?

Razumjeti što je uzrok da iritaciju. Sama činjenica da ste na posao, umjesto da uživate više ugodne poslove? Ili iritirati kolege koji stalno vas od svog rada, zbunjujući na sitnice? Ostvarite svoje ovisnosti i započeti borbu s njim. Pronađite posao koji vam daje zadovoljstvo, shvatiti da se lišavaju odmora treba, dati 100% svaki dan, to je nemoguće, prije ili kasnije ćete dobiti živčani slom.
Počnite cijeniti ne samo fizički napor i materijalne troškove. Shvatite da živčani, vi ste gubit svoje emocije. Nakon što je proveo cijeli svoj živčani silu, ne možete učiniti ništa - ili izvješće do kraja, ili milovati njezin suprug. Dakle, svaki put ćete početi brinuti, razmišljati o, koliko ćete potrošiti mentalnu snagu, razmislite o tome tko će ga ispuniti. Saznajte kako se brinuti o sebi.
Prestati se bojati da će izgubiti svoja radna mjesta. Vi i vaši talenti i vještine će uvijek biti u mogućnosti pronaći neko drugo mjesto. I bojte se svaki dan da ostanu bez posla, samo povećati svoje šanse za otkaz. Nervoza ometa obavljanje svoje dužnosti, ne daje trijezan ocjenu stanja, to ne dopušta vam da uživate u životu.
Ljutit zbog nelojalne komentare šefa? Pokušati ga shvatiti, možda on ima dobar razlog, možda će biti potrebno da se žalim, i vi ste ljuti.