Dijeta Borodina

Svatko zna TV voditelj projekta „Dom-2” Ksenia Borodina, koji u našim očima sasvim obične djevojke pretvara u glamuroznu ljepotu, ali još uvijek s prekrasnim, vitak stas. Na dijeti sjedio Borodin? - Pitaš. U ovoj dijeti ne postoji poseban naziv, jer je razvio televizijski voditelj osobno i potvrdio svoju učinkovitost na osobnom iskustvu - uz povećanje od 165 djevojčica teži 46 kilograma, spustivši se sprečava prije 16 kg.

Na temelju dijeta za mršavljenje Ksenia Borodina

Borodina dijeta je prilično jednostavan, ali zbog svoje niske kalorijske dijeta zahtijeva neku borbu. Njegovo trajanje - samo tjedan dana, za koje možete izgubiti 3 do 5 kg viška težine. Sada je internet često može naići na lažne web stranice koje prodaju dijeta Ksenia Borodina - ali nije tajna ovdje, a dijeta postoji u javnoj domeni.

Prije svega, zvijezda kaže da je gubljenje težine je svakodnevni rad i razmišljati o svojoj težini morate stalno - to počinje s tom skladu. Svatko može postići zadivljujući rezultati, ako se želi napraviti taj napor. Kako bi se izbjegla čak i pomisao na slatko i štetno, samo postaviti cilj: Susie, na primjer, cilj je bio da odgovara njihovom statusu izvana.

Ksenia Borodina u prehrani sugerira slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• nikad i ne prejesti - to polako i sa malom tanjuru, bez nametanja aditiv jesti;
• Napravite izbornik low-kaloričnu hranu (povrće, voće, zeleno povrće, nemasno meso, perad, riba);
• eliminirati sve slatko, tijesto, fast food;
• dodavanje ili duge dnevne šetnje ili fitness klub ili teretanu.

Odmah se odlučiti za sebe da ćete izgubiti na težini, naravno, bez korištenja dodatnih kemikalija koje uzrokuju razne negativne posljedice.

Ksenia Borodina: krastavac dijeta

Krastavac dijeta Borodina je vrlo jednostavna i pogodna je za početne faze mršavljenja, tako da se tijelo čisti i priprema za prijelaz na pravilnu prehranu, koja može biti priključen na te jačanja rezultat. Borodin promatrati ova dijeta preporučuje ne više od 5-7 dana.

Dakle, razmislite o meni dijeta Ksenia Borodina:

1. doručak: Mali komad raženog kruha, 2 svježe krastavac.
2. ručakSalata s maslinovim uljem iz krastavci, peršin, kopar, mladi luk, rukolom i posna juha od povrća (2-3 puta tjedno, možete zamijeniti juha kuhana piletina ili govedina).
3. večera: Krastavac ili salata od krastavaca i maslac.

Nakon što je postigao prve rezultate na ovoj dijeti, trebali prijeći na sljedeći korak sporiji, ali koja daje dugoročne rezultate.

Proteinska dijeta Ksenia Borodina

Proteinska dijeta podrazumijeva vrlo opsežan popis ograničenja, ali oni su ti koji diktiraju njegovu učinkovitost. Iz prehrane Xenia savjetuje isključiti:

• masti životinjskog i biljnog podrijetla;
• brašno proizvodi, peciva;
• mrkva, repa, krumpir,
• sol;
• šećer;
• riže;
• alkohol.

Ove zabrane na snazi ​​za prve faze dijete, koji traje od 2-3 tjedana do nekoliko mjeseci, ovisno o tome koliko vam je potrebno za izgubiti težinu. No, čak i tada, kada je druga faza, sve će biti dozvoljeno, preporučuje da ne koriste gore povrće, rižu i kolače s masti.

Ova dijeta može biti zdrav način trajati beskonačno, a moguće je da izgubite težinu na 5-10 kg mjesečno. Izbornik dijeta je oko:

1. doručak: Zobena kaša, pivo s kipućom vodom, niske masnoće jogurt.
2. ručak2 jabuke.
3. ručak: Riba ili nemasno meso, ili par jaja, ili pileća prsa.
4. popodnevni snackVoće, osim grožđa i banana - najbolje agruma ili jabuka.
5. večera: Svježe povrće salata, nemasni jogurt, kuhano jaje.

Kada dođete do željene težine, otići u drugu fazu u prehrani, koji bi trebao biti vaš uobičajenu prehranu. U njemu za ručak i večeru dodajte povrće i par puta tjedno, dozvoljeno tjestenine.

Video: Dijeta Ksenia Borodina

Video: Dijeta Borodina minus 20 kg po mjesecu