Kegelove vježbe za prolapsa maternice

Izostanak vaginalnog zida i uterusa - je čest problem kod žena koje su imale trudnoće i porođaja, nisu uključeni u sport, i pothranjenost. Za ove žene razvio poseban set Kegelove vježbe za prolapsa maternice, usmjeren na jačanje mišića dna zdjelice. Izvođenje posebne vježbe učinkovito u ranoj fazi bolesti, fizikalna terapija ne pomaže s 3. i 4. faze propusta. Mi ćemo ti reći što je vježba se izvodi za prolapsa maternice.

Izostanak stijenku maternice nakon poroda - vježbe

Vrlo je važno da fizikalna terapija Kegelove sa silaska stijenku maternice ne zahtijeva poseban prostor, puno vremena i duha. Specifične vježbe može biti učinjeno kako sjedi ili stoji (kao kod kuće u fotelji ispred televizora, u automobilu) .Vot vježbe opis:

1. Vježba je prioritet - tok za vrijeme zadržavanja mokrenja, to bi trebalo učiniti napor da se protežu mišiće oko uretre. Prvo, ova vježba bi trebala biti izvedena tijekom mokrenja, a onda svaki put kada se u sjedeći položaj.
2. Napetost mišića dna zdjelice i zdjelice. Da biste to učinili, protežu mišiće dna zdjelice i kako ih povući prema gore i prema unutra, osjećaj unutarnje organe u zdjelici. Kada naučite kako ih napraviti polako, trebali biti osposobljeni za to ritmički i brzo.
3. Vježba s postupnim kontrakcije mišića odozdo prema gore, a nakon mišićnih kontrakcija treba odgoditi. Žena bi trebala osjećati kao naizmjence smanjila svoje mišiće oko vagine na početku, postupno pokriva sve mišiće zdjelice.
4. Vježba simulirajući generičkih pokušaja. To bi trebalo biti učinjeno brzo i ritmično primjenom veće sile nije poželjna.

Vježbe protiv prolapsa maternice - Uspjeh tajne

Da bi se postigao željeni rezultat, i to za promicanje sigurne pričvršćivanje organe u zdjelici, treba redovito Kegel vježbe. Optimalan broj sati u obzir dnevnog učinka rada u teretanu tri puta dnevno. Ako ste u roku od nekoliko tjedana ćete se prisiliti za obavljanje opisane vježbe, a kasnije oni će ići u naviku i lako ćete ih ponoviti, čak i sjedi na računalu u uredu ili za volanom svog automobila.

Pogledajmo sada što drugo vježbe ili vježbe pomoći će ojačati mišiće dna zdjelice.

1. Čudno, ali obično hodanje je terapijski i profilaktičko sredstvo za prolapsa maternice.
2. Stepenice penjanje, također, je jedinstvena vježba. Nije za ništa u Njemačkoj, mnoge lokalne žene trčanje niz ulicu vole trčanje uz stepenice u svojim nebodera. Ispostavilo se da na taj način ne samo da jačaju srčani mišić, ali i mišiće dna zdjelice.
3. Vrlo učinkovita vježba maternice prolaps je bicikl. To bi trebalo biti učinjeno dok je ležao na podu, barem 1 put dnevno.

Želim također reći da su žene koje su imale histerektomija, može doći do gubitka problem vagine. Navedene vježbe mogu se koristiti za prevenciju vaginalnih prolapsa nakon histerektomije.

Dakle, terapijske vježbe Kegelove može se preporučiti za žene prije rođenja, nakon rođenja, pa čak i nakon uklanjanja maternice. Redovita provedba pomoći će žene ojačati prsni mišići, spriječiti prolapsa maternice, jednostavan i brz za porod (u slučaju planiranja trudnoće), kako bi se dobili osloboditi od urinarne inkontinencije, kako bi se spriječilo pojavu hemoroida i uljepšati svoj intimni život.