Dijeta za nadutost i nadutost

Abdominalna nelagoda uzrokovana nadutosti, upoznati mnoge ljude. A netko ima ovo stanje postaje kroničan. Oni trebaju posebnu hranu. Dijeta za nadutost i nadutost ima svoje specifičnosti.

Pravila dijeta s nadutosti i nadutosti

Treba ukloniti iz dnevnog jelovnika namirnice koje aktiviraju nadutosti: grah, sirovo voće i povrće, kvasca kolači, sokovi, krumpir, kuhana jaja, proso kaša, proizvodi od soje, začini. Nadutost prikazan mrvice bijelog ili integralnog kruha, kuhano ili kuhano povrće i voće, nemasno meso, riba i plodovi mora, kajgana, juhe, zelje, heljda i riža voda, jogurt, sok od povrća razrijeđen s vodom.

Također tijekom prehrani s formiranjem plina i nadutost trebali jesti male obroke svakih 2-3 sata. Proći vrlo nepoželjno. Dnevni obrok treba smanjiti na 2000-2300 kcal. Ne možete piti hrane i vode koju treba piti jedan sat prije obroka, a najmanje jedan i pol litre dnevno. Jela treba zagrijati, ali ne i vruće.

Izbornik Dijeta s nadutosti i nadutosti

Izbornik treba planirati unaprijed. Dakle, to će biti lakše izračunati kalorija i ne prejesti. Dnevni jelovnik s nadutosti može biti:

za doručak se preporučuje da kuha kaša na vodi, šećer i ulje ili ga zamijeniti s niskim udjelom masti sir s vrhnjem ili voćni frape, piti čaj, zeleni je bolji;
Ručak bi trebao biti lagan - kriška kruha sa skuta, povrća kavijara ili niske masnoće sir, musli s jogurtom, sokom, bilo kojeg voća;
u popodnevnim satima biti sigurni da jedu prvo toplo - redovite ili pyurirovanny juha s komadom kuhano meso;
u popodnevnim satima će se približiti jogurt, švapski sir, šalica jogurt, pečenog voća;
Večera treba sastojati od proteinske baze - ribe ili mesa i ukrasi - povrće ili kaše.