Kako bi se izgubiti težinu?

Evo izgubiti težinu oko. Ankete su sjedili na dijetu. Postići magične rezultate. A ne mogu ni započeti proces. No, vitka biti još lova. To je vrijeme da se sami. Evo pet savjeta - kako.

№1 vijeće. motivacija

S jedne snagu volje - da ne raste tanka. I to ne svi, usput, to je prisutan u suvišku. Nego nadoknaditi nedostatak snage volje? Postoje načini. Jedan od njih - motivacija. Odaberite pravu motivaciju - najmoćniji alat koji ne samo da će vam dati visoku početi službu bez snage, ali će se držati na rezultat. Za izlet na more, prije vjenčanja, za voljene osobe da se nosi novu haljinu, ili jednostavno elementarna za svoje zdravlje - da se ne vuku po sebi, naprezanje omraženog beskoristan težinu. Motivacija može biti bilo i najviše neočekivano. Glavna stvar je da je važno za vas osobno.

№2 vijeće. zadovoljstvo

Da, da. Glavna stvar u mršavljenju - doživjeti zabavu, u stvari, iz procesa. Onda opet želim ponoviti ovu akciju da bi imala još više zabave. Većina dijeti želim to učiniti brzo. Brzo postizanje fantastične rezultate i zaustaviti proces. Zaboravite. Izgubiti težinu od sada će trajati cijeli život. To je očito, jer ako se zaustaviti naglo i vratiti na stari način prehrane, sve muke i odricanja bačena kg će se vratiti i da će umnožiti. Mi ćemo djelovati na drugačiji način. Naučite uživati ​​ne ishod, ali, prvo, iz procesa. Uskoro postaje jasno - život nije tako strašna, ako ga promijeniti u korist zdrave prehrane.

№3 vijeće. pravilnost

Pravilnost - to je dosadno. Ali od nje - bilo gdje. Sport, primjerice, (ovo rješenje nije savršeno i vrlo učinkovito pomoći da izgubite težinu), što im je potrebno da se bave na regularnoj osnovi. Tri večeri u tjednu ići i vidjeti u teretanu svako jutro raditi vježbe svake subote plivati ​​u bazenu ... ti muka ovaj „obyazalovke”? Vi ste nedostaje mjesec dana redovitog vježbanja - dva ili tri puta, a želite prestati? Ne tjerajte svoje tijelo redovito je u tome što ne želimo. Dovoljno je napraviti redovite što neke fizičke aktivnosti. Sportske aktivnosti mogu se naći puno fitness, ples, pilates, strip plastike, fitness, klizanje, joga, skijanje, biciklizam, koturaljkama, tenis, jahanje, plivanje, paintball ... ti tako može preinačiti svoju aktivan stil života, a to je da ne drži korak Vi ćete biti posvuda. I usput, redoviti seks je vrlo pogodno za postizanje lijepe figure.

Savjet broj 4. Goodies

Uživo ukusno! Možda najvažniji „mršavljenje” slogan. Zašto većina riječ „dijeta” je povezana sa smanjenjem sami ukusnih jela i sve kulinarske „radost”, gotovo sa strogim postom? Vi oduzimaju se od samo masnoće i suvišnih ugljikohidrata. Ali ste dobili vitamine, vlakna, aminokiseline, proteine ​​i mnogo drugih dobar i koristan. Zdjela svjež salatu. Skeet mirisne djeteline. Voće pladnju. Natječaj pileća prsa. Fried gljive na vatru. Patlidžana punjene s povrćem ... Želite komad torte? Uh! Dobili osloboditi od ove loše navike. Sočno slatke breskve mnogo ukusniji.

Savjet broj 5. Voda

Naše tijelo se sastoji od vode, znate, za 80%. To je glavni „materijal” za „izgradnju” našeg tijela. I njegova stalna potreba da se napuniti. To je jednostavno i praktično, jer voda ne sadrži nikakve kalorije. Dakle, piti vodu, ne samo iznutra. Vaša koža treba je ne manje od unutarnjih organa. Svi postupci vode - bazen, sauna, kupatilo, tuš - ugodno i korisno za svoje dragocjeno zdravlje. I promicanje mršavljenja, produžiti mladost, dati ljepotu. Prisovokupte bila djelotvorna i dokazano prirodnih lijekova za mršavljenje, sve vrste kreme, gelovi, piling, maske, tonika, čajeva ... i zadržati časopis. Budući da rezultat neće biti spor. I popravljajući ovaj rezultat će biti bolji pokazatelj uspjeha, vaš konačni pobjeda nad činjenicom da je jednom mislio nemoguće. Iznad njih, bivši. Nekad ste se vagati dvostruko više? Stvarno? To ne može biti!

Video: Kako napraviti sami izgubite težinu?

Video: Kako napraviti sami izgubite težinu? Pravilna prehrana, motivacija