Kako bi se učiniti fitness

Fitness za sebe a odlučila smršaviti. Nalazimo odgovarajuću prehranu. Ali želim izgubiti težinu brzo, i stoga je potrebno kombinirati prehranu s fitness. Fitness brzo će dovesti figuru u red, to je učinkovit i, što je najvažnije, pristupačan način. Stroži lik i lijepo oblikovane konture rijetko pojavljuju sami, to treba raditi. Netko aktivniji, netko manje, ali glavna stvar - posao. I ovdje bez napora neće učiniti.

Kako se nositi sa svim tim? prvo, važno je shvatiti da je vaš tjedni fitness klase nije visoka naknada za vitak stas. drugo, ako odaberete pravi program obuke, oni će vam se sviđa, i želja da i dalje nastave nećete izgubiti. A kad vidite prve rezultate, to vas motivira za konsolidaciju postignutih rezultata.

Odlučili ste izgubiti težinu, a vi morate odabrati pravu vrstu fitness. To uključuje moderan fitness aktivan i pasivan smjer.

Za aktivne fitness uključuju:

aerobic;
korak aerobic;
fitball aerobic;
klizanje aerobic;
Tijelo fitnes;
oblikovanje;
Tai-bo;
sjednice na simulatorima;
sve vrste plesova (istočni, Latinske Amerike, Irske, moderni ples, flamenco, balet tijelo, i drugi).

Pasivna fitness uključuje:

joga;
Pilates;
callanetics;
strechching;
Flex-trening.

Kako riješiti ovaj ogroman popis, bolje je konzultirati fitness instruktora. U svakom novom poslu za vas je uvijek u pravu početi od stručno mišljenje, a tako važna kao i svoje zdravlje, a posebno. Kvalificirani instruktori na temelju vaših zahtjeva, razina obuke (početnik ili napredni), zdravstvenog stanja, dobi, utvrdili nekoliko najbolje opcije. Osim toga, instruktor može skrenuti pažnju na aspekte koji ne čini važno, ali u stvari nisu.

Bilo zanimanje je važno za početak pokušati posjetiti ispitivanje sjednice, mreža s drugim bavi. Sve to, zajedno s preporukama instruktor će vam omogućiti kako bi se utvrdilo ne samo vježbe, ali je njihova učestalost, intenzitet (aktivno ili pasivno vježbanje), frekvenciju teret.

Pravilno odabrana vrsta fitness i vježbe program - to je prvi pozitivan korak, i zato je vaš cilj - vitka lijepa figura i bilo koji višak težine - jedan korak bliže!

U ranim fazama je vrlo važno volje. Vaš zadatak je da ne napuštaju aktivnosti koje je pokrenuo. Prestani, to znači odustati, a osim toga, sve što ste već učinili (riješeno, izaberite vježbe, otišao u prvi razred) je učinjeno uzalud. Dakle, učiniti svaki napor da se nastavi okupaciju. Važno je da čekaju prve rezultate, a onda shvatite da se trud nije uzaludan, i želja da napusti razred više ne dođe.

Sjeti se, da će sigurno postići konačni rezultat, a vaši napori nisu uzalud, jer dobro raspoloženje, dobro zdravlje i lijepe figure isplati!