Kako je korak aerobik

Tako se dogodilo da je negdje sredinom 80-ih godina 20. stoljeća Amerikanac Gene Miller ozlijedio je koljeno. Događaj nije bio veseo, ali Gene Miller je u to vrijeme poznat aerobic instruktora (još nije korak aerobik, aerobik i samo).

I tako, što prije vratiti u formu, odlučila trenirati nogu. Da biste to učinili, hodala je uza stube u svojoj kući - gore i dolje, gore i dolje.

Učinak takvog vježbanja je bio nevjerojatan! Igrač je vrlo brzo dobio zamah. U cilju povećanja raznolikosti pokreta Jean nije ograničena na samo uspona i padova. Počela se penjati stubama na jednu stranu, pa na drugu (što prepoznaju pokret modernog korak-aerobic?). Zatim, on dodaje twist, light skakanje i glazbenu pratnju. I vrlo brzo, Jean shvatio da je izumio novi sport - ritmičke pokrete na stepenicama ili - korak aerobik.

Gdje je korak aerobik? Ona je odlučila da jedan korak, ako je istraje na ljestvici može poslužiti kao odličan ljuska kroz koji možete aktivno kretati i da će imati koristi ne samo za mišiće nogu, ali i trenirati cijelo tijelo.

Kao rezultat toga, korak aerobic je postao vrlo popularan sport i grupa fitness ženski, natječući se s popularnim modernim aerobik, i našao svoje obožavatelje među muškarcima i ženama u različitim dijelovima svijeta.