Potrebne osobine za zapošljavanje

sadržaj:

1 Korak i korak aerobic platforme
2 Korak aerobik i glazba u praksi
3 Korak Aerobik: gumica loptu, tegovi za vežbanje

Korak i korak aerobic platforme

Ako ste se već odlučili za sebe da je korak aerobic je za vas omiljeni sport, morate razmišljati o tome gdje želite raditi. Ako ćete posjetiti teretanu, trebat će vam samo sportski oblik.

Ako klase korak aerobic što vole kuću, korak platforma je samo stvar da će morati kupiti. Tipično korak platforma ima visinu od 15-30 cm, širina je 40-60 cm, a dužina se kreće od pola metra gore.

Osim odabira platformu je potrebno, tako da je prikladan za staviti nogu. Ipak, budite oprezni korak-platforma sama je dovoljno širok, a to bi mogao staviti obje noge. Budite sigurni da provjerite snagu platforme prije nego što kupiti. Slab platforma može učiniti više zla nego dobra.

Korak aerobik i glazba u praksi

Korak aerobic je sport za koji je odgovarajući glazbe, uključujući i tri melodijske fazi 32 ciklusa. To je ovaj ritam za ples aerobika. Broj otkucaja u minuti treba uskladiti s otkucajima srca. Tijekom većine vježbe glazbe bi trebao zvučati malo sporije nego tijekom zagrijavanja, a onda ćete imati vremena da se gore i dolje od platforme.

Svaka faza ima svoje lekcije glazbeni ritam. Glazba pomaže da se uspostavi ritam i uzeti pritisak off kada učiti.
Što se tiče lopte, to može biti bilo

Korak Aerobik: gumica loptu, tegovi za vežbanje

Osim toga može biti potrebno široka gumica lopta i dva mala tegovi za vežbanje, koji mogu vam dati teret ramenog obruča. Što se tiče lopte, to može biti bilo što - od malog tenisa, na prilično velikoj nogomet. Glavni odlučujući faktor ovdje je još uvijek praktičnost.

Dakle, ako sumirati sve gore navedeno, možemo izvući sljedeći zaključak: ako stojim na početku svojih snova kako bi se postigla lijep i vitak lik, korak aerobic zahtijevaju od vas dosta truda. A ako potrebne atribute za nastavu već imate pri ruci, da ne bi trebali sumnjati u konačni rezultat. Vi ćete uspjeti!