Grčevi u nogama - uzroci

grčevi u nogama - problem je poznato da vrlo malo. Najčešće se javljaju noću kada spavate dobro, a zatim se probuditi iz bodež oštar bol. Naravno, nekoliko minuta nakon što razotret noga boli neka ide, ali će se osjetiti neko vrijeme. Malo je vjerojatno da su takvi osjećaji modni nazvati ugodno. Pokušajte shvatiti što su uzroci grčeve u nogama.

Najčešći uzroci grčeva u nogama

Grč - je nevoljan kontrakcije mišića, u pratnji oštru bol. Najčešće, napadaji promatrati u listovima je, međutim, to se događa, i donosi stopala i nožne prste. Napadaji se mogu pojaviti na različite dobi, ali većina njih su podložne osobe srednje i starije generacije. Mi ćemo ispitati najčešće razloge koje mogu smanjiti grčeve u nogama.

nedostatke mikronutrijenata

Najčešći uzrok. To se prije svega odnosi na nedostatak kalija, kalcija i magnezija. nedostatak mikronutrijenata može nastati zbog uzimanja određenih lijekova koji usporavaju apsorpciju magnezija. Takvi lijekovi uključuju, primjerice, antacide se koriste za liječenje žgaravice. Također nedostatak tih tvari javlja tijekom trudnoće, jer žensko tijelo ih troši u puno veći od uobičajenog iznosa. ometaju apsorpciju kalcija prehranom s visokim sadržajem proteina. Osim toga, uzrok mikronutrijenata nedostataka može postati naglasio i znojenje. Potonji razlog je posebno akutna u ljeto, pa grčevi u mišićima nogu je mnogo vjerojatnije da će se pojaviti tijekom tople sezone. Osim toga, napadaji mogu uzrokovati nedostatak vitamina D.

Tjelesna aktivnost i vježbanje

Napadaji se javljaju zbog stalne napetosti mišića i nedostatka opuštanje. Obično vježbe su uzrok grčeva u listovima nogu, kao što je na tele mišiće moraju maksimalno opterećenje.

drugi uzroci

Oni uključuju:

phlebeurysm;
hipotermija;
prisutnost starih ozljeda;
išijas;
policajac.

Uzroci napadaje prstiju

Takvi napadi su rjeđi nego grčevi u nogama. Kod žena, uzrok grčeva u nogama i prstima često služi kao dugo nosio uske neudobnih cipela, cipele s visokim petama u nedostatku navike. Osim toga, napadaji mogu izazvati hipotermiju. Ali ako se grčevi u nogama nisu izolirani i često promatraju, potrebno je posjetiti liječnika, jer je najvjerojatnije uzrok venska insuficijencija, nedostatak pojedinih elektrolita ili drugih bolesti.

Što učiniti s grčevima u nogama?

Budući da je osjećaj grčevi jako bolnih, potrebno je poduzeti odmah. To je osobito važno ako je noga grč doveo na boravak u vodi:

Odmah ukloniti grčeve pomaže ubod oštrim predmetom. Da biste to učinili, neki ljudi koji znaju da su podložni napadajima, kupanje strapped na toplinske sigurnosne igle.
Kada se konvulzije stand up, izvadite čarape i cipele, unatoč boli - šetnju. Poželjno je hladno čvrstu površinu, a ne na tepihu.
Utrljajte zahvaćeni ekstremitet. Ne oprezan, pritisnite o prilike teško gurnuti informacija mišića. Tijekom masaže, možete koristiti senf ulje.
U ljetnom periodu, kako bi se izbjegle konvulzije, piti mineralne vode s velikom količinom soli ili malo dodati malo soli pitke vode.
Ako je grč prošao, ali je mišić još uvijek bolestan, preporučuje se da zamotate nogu s elastičnim zavojem.

I zapamtite: ako konvulzije ponavljati na redovnoj osnovi, potrebno je potrošiti na piće tečaj vitamina i minerala, uključujući kalcij, magnezij, vitamin D, ali prije toga posjetite liječnika i proći opći i Biokemijska analiza krvi.