Smanjuje telad - razlog

Bolovi u listovima, nelagoda u mišićima i konvulzije - prilično česta pojava. Mnogi ni ne obratiti pozornost kada se nešto ovako dogodi, a liječnici ne žurite da se probudi kad se pristupiti bolesnika sa takvim simptomima. Ako se vozite Junad noge, razlog je često leži u hypocalcemia ili gipokalimii. Kalcij i potassium deficiency javlja u 75% ljudi koji grčeve telad. U pravilu je dovoljno da se popuni nedostatak tih tvari, i sve će doći na svoje mjesto. No, tu su nijanse.

Smanjuje telad - Liječenje i prevencija

Kalij i kalcij - elemente koji sprečavaju apsorpciju međusobno tragovima. To jest, ako osobe dijeta previše hrane koja sadrži kalcij (tvrdih sireva, sir, mlijeko i riba), kalijeva apsorbira gore i tamo će biti manjak. Ako postoji puno grah, kupus, zelje, banana i drugih namirnica bogatih kalijem - javlja se nedostatak kalcija. Stoga, ako se često smanjuje telad će vjerojatno morati revidirati svoje prehrane. Na prvom mjestu - pokušati izbjegavati hranu s visokim sadržajem kalcija i kalija u različito doba dana. Budući da se dobro apsorbira kalij pomaže magnezij, može se dodati u prehranu namirnice s visokim sadržajem ovog mikroelemenata.

Ako vozite dok ispijate telad

Ako se vozite telad kada se povući, to je vjerojatnije da je razlog leži u mišićima grč kratkoročno, što upućuje na visok fizičke opterećenja. Ako ste proveli cijeli dan na nogama, pa čak iu visokim petama, zaglavi na tele mišiće su pod naponom, čak i za vrijeme spavanja. Kada ste odmorni i puni energije, mišići samo početi da se opustite i ispraviti, tu je grč. U jutarnjim satima donosi mišiće nogu od dobavljača, stjuardesa, plesača i drugih stručnjaka s velikim opterećenjima.

Pomoći nositi se s grč jednostavne vježbe: morate podići svoju nogu i zaustavlja čarapu navući. Ako ste vrlo snažno smanjuje telad, teško stajati ili čak i sjesti, pokušajte da se protežu vaše mišiće ruku, patiti, bodu. Nakon grč proći, širiti kavijar zagrijavanje mast.

Ako vozite telad pri hodanju

U slučaju gdje se nalaze neposredno grčeve tijekom hodanja, plivanja ili druge fizičke aktivnosti, uzroci mogu biti ne samo nedostatak kalcija ili kalija, ali i slabe cirkulacije. Ponekad smanjuje tele hodanje u žena koje imaju predispoziciju za proširene vene, što pomaže otkriti bolest na vrijeme i poduzeti sve potrebne mjere kako bi se osiguralo da se nije napredovala. Također, razlog može biti banalno stan.

Postoji nekoliko načina za brzo dobili osloboditi od grčeva:

1. Ubod je spljošten pin sjedala, ili jako patiti.
2. Ukrcati se na loše nogu, sve do čarapa, a zatim se na peti i povucite prste.
3. Provjerite intenzivnu masažu sa sredstvom za zagrijavanje.

Ako ste zainteresirani za prevenciju, u skladu sa sljedećim pravilima:

1. Čuvajte svoje noge i telad toplo.
2. Dobro jesti, uzmi vitamine i minerale dodaju, ako je to potrebno.
3. Izbjegavajte teške terete na svojim nogama, manje hodati u visokim petama.
4. Prođite kroz checkup od strane liječnika svakih šest mjeseci.

Ako često donosi telad

Ako ste pročitali ovaj članak, i pitanje zašto grčeve telad, te je ostao bez odgovora, vrijeme je da se konzultirati liječnika. To se događa rijetko, ali ponekad napadi su simptomi neuroloških poremećaja kao što je epilepsija. Ili dokaz tumora mozga i drugih teških bolesti. Ako se nositi s tim problemom ne mogu biti sami, ne rizik, konzultirati s profesionalnim.

Također sličan napadaji - zajednički u trudnica. Zbog nedostatka vitamina i minerala, kao i povećane mase žena u državi, također, smanjuje telad. Ako je razlog leži u tome - prihvatiti sve čestitke, ti si sve u redu!