Lubenica dijeta

Što bi moglo biti više ukusna sočna i slatka lubenica ljeti, pa čak i pomaže u uredan lik? Da bi razumjeli da li je lubenica je korisna za mršavljenje, potrebno je razumjeti njegov sastav.

Što je unutra?

90% tog voća se sastoji od vode i celuloze, fruktoze, željezo, fosfor, kalij i mangan. Također u lubenica ima vitamina B1, B3, C i PP.

Kako bi trebao izgledati kao zrela lubenica?

O zrelosti lubenice prehrane pokazuje suhe stabljike i šuplji zvuk koji ćete čuti, ako dodirnite bobica. Nadalje pažnju treba posvetiti pulpe vlakana, ako su bijeli sredstvo lubenica je dobra, ali ako žuta, bobice imaju pesticida. Pokušajte kupiti lubenice samo u revidiranim područjima, među kojima su supermarketi, tako da se smanji mogućnost kupnje pesticida na minimum.

Prednosti lubenice za mršavljenje

Željezo, koji se sastoji od bobica, potrebno je da hematopoeze.
hvala tkivo i pektin, lubenica ima pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt, kao i tijela proizlazi kolesterol.
100 g pulpe je samo 25 kcal, što je dobro za ljude koji su odlučili na mršavljenje preko lubenica.
Bobica preporučljivo jesti jetre, žučnog mjehura, kao i konstipaciju, artritis i hipertenzije.
To pomaže da biste dobili osloboditi od gladi.
Lubenica su antioksidansi koji sprječavaju rano starenje, pojavu stanica raka i poboljšati vid.
Fino materijal od mnogih problema i bolesti - folna kiselina, također dio lubenice. To utječe na razvoj ljudskog tijela, poboljšava stanje kože, koji su uključeni u proces stanične diobe, te poboljšava probavu.

dijeta opcije

Postoji nekoliko opcija kako jesti lubenicu, pa je unaprijeđen mršavljenja.

Lubenica mono-dijeta. Ova opcija omogućuje da brzo dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali ima jedan nedostatak - velika vjerojatnost da će nakon nekog vremena kilograma vratiti. Za korištenje ove izvedbe ne smije biti veća od 5 dana. Dnevni meni za ovo razdoblje je vrlo skromna - lubenica i vode, ona Usput, to ne bi trebao biti manji od 2 litre. To je najbolje jesti 6 puta dnevno, tako da će zadovoljiti tjelesnu potrebu za hranom i neće osjetiti glad. Nekako preinačiti izbornik, napraviti lubenica sok ili smoothies.
Tu je i lakši verzija prehrani, koja će pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma i spremiti rezultat za dugo vremena. Morate nakon svakog obroka, oko pola sata jesti bilo koji iznos od lubenice. Također od ovog voća trebao biti vaš zadnji obrok, negdje do 3 sata prije spavanja. Ova metoda se može koristiti bilo koji broj puta. Pokušajte zadržati glavni obroci nisu se sastojala od štetnih hrane i pića.
Post dana. Prije nego što počnete gubitka težine uz pomoć lubenice, pokušajte posta dana. Odaberite dan tjedan dana kada će jesti samo lubenicu, najbolje je ako je isključen. Ako ste razumjeli što se obično nose ovu vrstu ograničenja, već možete premjestiti na lubenice prehrani.