Učinkovite vježbe za lice bora - odličan način produžiti mladost kože

Ovaj moderan definicija kao feysbilding, dugo je bio na raspravi mnogih. A to nije ni čudo moda za zdrav način života, uključujući sport, raste svaki dan.

Feysbilding tehnika nudi odlične vježbe za lica bore koje pomažu bez operacije i injekcije zategnuti kožu, kupiti ton i zdravu boju.

Prema brojnim istraživanjima, ako se redovito izvode gimnastika za lice, može značajno zaustaviti prirodni proces starenja kože lica i vrata. Dakle, ono što vježbe protiv bora koje su dokazano učinkovit, postoji, postoji li neki vježba bora ispod očiju, što može biti obilježje njihove izvedbe, a mi ćemo razgovarati dalje.

Vježbe došao do nas sa Istoka

Tehnologija utjecaj na konturama lica postojala u antici. Različite kulture su razvili različite tehnike i vježbe koje pomažu da se opustite one mišiće lica, koje su stegnute i dati posao onima koji se koriste u najmanju ruku. Lica gimnastika je doživjela mnoge promjene. Međutim, sve novo, kao u ovom slučaju - dobro zaboravio stari.

Zanimljivo je u ovom slučaju japanske kulture, zbog ljepšeg spola izlazećeg sunca za dugo vremena ostaje mlad. Japanski vježba bora - dva prsta masaža, koja se radi uglavnom s dva prsta, pod nazivom Asahi. Aparati takve vježbe je da je utjecaj ide izravno u duboke lica mišića i vezivnog tkiva.

Preporuke za provedbu gimnastike

Odgovarajući na pitanje da li je vježba pomogla u lice protiv bora, imajte na umu da je njihova učinkovitost ovisi o pravilnosti provedbe, kao i na tome da ih pravilno izvoditi. Treba voditi sljedećim pravilima:

• Točno ispunjavanje svih troškova kontrole priznanje pred ogledalom, tako da možete izbjeći pojavu novih bora i bilo neželjenih posljedica;
• Vježbe treba izvoditi dva puta dnevno, ujutro i navečer, važno je da uklonite šminku i očistiti lice;
• Nakon gimnastika potrebne za pranje, tako da je moguće da se izbjegne nastanak upale i akne;
• važno je pratiti čistoću ruku, tako da ne klizi, možete koristiti posebne rukavice;
• da vježba je prikladan za nošenje, bolje je da ostane sjediti za stolom, kad je to trebao biti je zadržao ravno, samo ruka na stolu, laktove spušta. mekana, opuštajuće glazbe pogodna za udobnim kvalitetnih gimnastiku;
• ako osjetite bilo slabost, a onda obavljati poslove potrebne u ovaj dan da napusti;
• u prosjeku, svaka vježba lica bore se izvodi deset puta, nakon čega je povećanje broja pristupa kompleksa - to može biti za pet ponavljanja cijelog kompleksa.

Važno je obaviti sve vježbe kako bi se smanjio lica bore s grijanim ručkama. Oni bi trebali biti lako trljaju jedan drugoga.

Bore na području usne - postoji rješenje

Ako redovito izvoditi trikove za mišiće u ustima, koje su navedene u nastavku možete vidjeti kako se kutovi usta su podignuta, a sami spužve postati jači i potpuna. Ovo je odlična vježba bora na gornjoj usni, takve vježbe protiv bora iznad gornje usne je također učinkovit u regularnom izvedbi.

Usne s napetošću polako povući kao da izgovoriti zvuk „o”. Ispruži potpuno otvoriti usta, ako je moguće šire.

Spužve pritisnuta uske savijati uglovima usta i zateže ih po zubima. Podiže i spušta uglovima usta, a ne stiskanje zubi u isto vrijeme, možete pomoći sebi jastučići prstiju.

Spužva stisnuti čvrsto, stavite otiska prstiju u sredini usana, gurnuti ga, osjetiti napetost u usta. Nakon potez prstima od Sereda na uglovima usta, lagano pritiskom, raditi vježbe u jednom i drugom smjeru.

Učvršćivanje vježbe za mišiće oko očiju

Ako ne znate da li postoje vježbe za bora ispod očiju, a onda smo odgovor da, naravno, ne postoji. Osim toga, dobra vježba bora ispod očiju pomaže smanjiti natečenost, pritegnite gornje i donje kapke, to je odličan način da se prevladaju takozvane „vrana noge”.

Dakle, ono što vježbe treba biti učinjeno kako bi izgladio bore ispod očiju? Pokušajte sljedeći skup tehnika.

Zatvara oči, glava mu je istovremeno držeći ravno, oči počinju rotacijsko gibanje kazaljke na satu i obrnuto, što je isti broj ponavljanja.

Neposredno ispod obrva imaju pad od četiri prsta na obje ruke, pritisnutih na kožu i sigurno podiže obrvu. Stisnuti kapke, što je kašnjenje od pet sekundi, otvorite oči i opustite pritisak, uzeti pauzu od pet sekundi i ponovite vježbu.

Somknite kapci, trebali biste vidjeti osjećaj kao da su „zapeli” u isto vrijeme stisnuti kapci ne treba. Vježba se izvodi na račun - A „slijepi” za sve - kako ih otkriti.

Brada, licu i vratu - formiranje lijepi krug

Najučinkovitije vježbe protiv bora na licu kako bi se zategnuti mlohave obraze, učinkovite u borbi protiv pigmentne mrlje.

Napuhati obraze, naprezanje s mišićima, održavamo pet sekundi, postupno ispuštanje zraka.

Slab obrazi, koji djeluje na usta, roll zrak iz jednog obraza u drugi, onda destilirati zrak iz gornje usne do dna. Vježbe za napraviti barem dvadeset sekundi, a zatim se opustite u obraz.

Čvrsto zatvorite usta i početi masirati jezikom unutar obraza.

Postoje učinkovite vježbe za vrat nabora, koji također eliminirati natečenost, progib kože, su učinkovito sredstvo u borbi s podbradak. Vježbe protiv bora na vratu potrebno je redovito obavljati.

Kopče ruke vrata, stavljajući ih jednu iznad druge, pomaknite glavu lijevo i desno ruke u isto vrijeme stvoriti pokret otpora.

Sjedimo na podu ili na kauču, ispraviti leđa i spusti ramena. Ne koristite prtljažnik, okrenite bradu pak - na desno, a zatim u lijevom ramenu.

Doing rotacijskih pokreta glave, pokušavajući raditi mišiće vrata - koljena naprijed, nazad, u stranu.

Pin u bravi ručkom, zbrajanjem blizu brade, savija glavu osjetiti napetost u mišićima brade.

Ispravlja ramena, staviti na svojim prstima, povucite vrat gore, ramena nisu podigli.

Malo disanje

Široko popularan u našem vremenu, tehnika mršavljenja Bodyflex temelji na disanje, pomaže u borbi protiv bora na licu. Na primjer, vježbe disanja za bore na licu - ove vježbe Bodyflex lava. Ovaj stav je dizajniran za rad na lice, obraze, bore oko usta i nos, kao i područje oko očiju.

Bodyflex Jedinstvenost sustava je da trenira, a ne samo mišiće tijela, a lice i vrat.

Dakle, sada znate kako postoje osnovne vježbe za bora na licu. Trčanje priuštiti im bilo koju ženu, važno je promatrati sigurnosne mjere i opće preporuke. Jednako je važno imati na umu da vježbe protiv bora na licu su kontraindiciran u hipertenzije, bolesti živaca lica, pa ako se provodi botox injekcije u posljednje dvije godine ili plastične kirurgije.

Video: Gimnastika za lica bore. Kako ukloniti bore kod kuće. [Julius Manischenkova]