Pripremne vježbe za lice

Ljepota lica - ne samo svojim izgledom, ali vaš unutarnji blagostanje i mir. Sve negativne emocije koje osjećamo odmah odrazilo i na naše lice u obliku mrlja ili još gore - bore. To je vrlo važno biti u mogućnosti upravyat svojim emocijama. Ako možete upregnuti svu negativnu oluja bjesni unutar vas, možete ukloniti fizički stres na prvom mjestu s lica. Sljedeće tri vježbe će vam pomoći s ovim, kao što su pripremni na osnovni set vježbi.

Vježbe za lice - feysbilding

VJEŽBA 1
Za početak, opustiti i pokušati koncentrirati um na nešto ugodno: o potoka žamor u šumi, šuštanje lišća u jesen parku na zvuke valova.
Sjedeći pred ogledalo i drži glavu ravno, zatvorite oči i polako spustite glavu prema dolje.
VJEŽBA 2
Polako podignite glavu i slijedite dah.
Kad će ti glavu vratiti u početni položaj nekoliko sekundi, zadržite dah. Zatim se opustite i uzdisati.
VJEŽBA 3
Stisnite dva prsta (indeks i srednji) na mjestima iznad obrva i držite u tom položaju 1-2 minuta. Fokusirajući se na tim mjestima će vam omogućiti da se smiri i fokus.