Skup vježbi za jačanje mišića lica

Opuštanje mišića lica

Zašto na našem licu bore se pojaviti? Da, jer ne možemo samo uzeti pritisak off i to akumulira iz dana u dan u našim mišićima. Stres može uzrokovati začepljenje i kontaminacija mišićnih vlakana, što pak dovodi do pojave sve više i više bora.

Nakon kompleks će vam pomoći opustiti mišiće lica i uživati navalu živosti i energije.
VJEŽBA 1
Pokušajte što više snažno bora lica, a zatim ga se jednostavno opustiti. Ponovite pet do 10 puta.
VJEŽBA 2
Postavite ruke ravno iznad ušiju s obje strane glave. Uz sve prste osim palca masirajte temporalni mišić.
VJEŽBA 3
Usmjeravanje pogled ravno naprijed, donja čeljust kao niska što je više moguće. Polako udahnite i izdahnite. Zatim osmijeh što je moguće širi i držite ovu poziciju za neko vrijeme. Opustite se i ponovite vježbu 10 puta.
VJEŽBA 4
vrhovi prstiju palpate lice. Možda negdje još uvijek postoje područja napetosti koje se moraju ukloniti. Na kraju pažljivo pokrije lice objema rukama i potpuno opuštanje.

Uklonite bore s čela

VJEŽBA 1
Čvrsto pritisnite vrhove prstiju do tjemena. Masirajte kožu kružnim pokretima. Ublažavanje napetosti na tom području, što će pomoći spriječiti pojavu bora na čelu.
VJEŽBA 2
Stavite vaše kažiprstima simetrično sredini čela. Sporo kretanje prstima kretati gore-dolje, kao da je „vidio” čelo. Polako gurnite ih gurnuo na rubove čela. Ponovite pet do 10 puta.
VJEŽBA 3
Čvrsto prekrivati gornji dio ruku i gledati dolje. Osjetite jaku napetost. To će ojačati mišiće i smanjuje bore na čelu. Potpuno se opustite i ponovite 5 do 10 puta.

VJEŽBA 4
Stavite kažiprstima paralelno s obrva. Bez podizanja prsta, a ne slabi pritisak, pokušajte smanjiti frontalni mišića. Opustite se i ponovite 5 do 10 puta.

Vježbe za oči

S tim vježbama, od vas će biti u stanju zadržati ton okolna tkiva oka, kako bi se izbjeglo pojavljivanje „vrana nogama”, natečene kapke, i samo donirati vaše oči odmoriti.
VJEŽBA 1
Polako pogledati gore i dolje. Zatim, gledajući lijevo i desno.
VJEŽBA 2
Čvrsto zazhmurte. Držite pet računa i opustiti. Vježba ponavljanja od 5 do 10 puta.
VJEŽBA 3
Pritisnite kažiprst na unutarnjim uglovima oba oka. Stimulacija ove točke može pomoći osloboditi napetosti i spriječiti pojavu vrećica ispod očiju.
VJEŽBA 4
Gurnite indeks i srednji prst desne ruke na vanjski rub desne obrve. Povlačenjem prsta u smjeru kose, pogled na vrh nosa. Zatim zatvorite oči i opustite se. Ponovite na lijevom oku. Izvedite pokrete od 5 do 10 puta. Vježba će pomoći spriječiti oticanje kapaka.
VJEŽBA 5
Zatvorite oči, stavi ruke na njih i potpuno se opustiti, dati svoje oči toplinu njihovih ruku.

Spremite ljepotu usana

Da bi se trajno sačuvala izgled usana i spriječiti pojavu bora oko usta, pokušati ojačati mišiće lica uz pomoć sljedećih vježbi.
VJEŽBA 1
Gledajući se u ogledalo jasno i glasno reći sljedeće zvukove: Ah, ah, Ooh, YY, Oh. Pokušajte razaznati zvuk je usnama. Osjetite kako napraviti mišiće lica.
VJEŽBA 2
Široko otvoriti usta i pokušati izvući usne unutra. Držite ovu poziciju, naprezanje mišića lica. Opustite se i ponovite 5 puta.
VJEŽBA 3
Protežu usta kao da ti osmijeh široko ili pokušava izreći zvuka „A-and-a.” Držite ovu poziciju. Potpuno se opustite, ponovite 5 puta.
VJEŽBA 4
Slika slatki poljubac i poslati ga na svoj odraz u ogledalu.