Aerobik lica

Sve žene imaju potrebu da zadrži mladost tijela i duše, kako bi se izbjeglo starost, ostati lijepa i napeta. A taj cilj je izvedivo. Naravno, kako bi se spriječilo pojavu bora je lakše nego da biste dobili osloboditi od njih i zadržati zdravlje tijela, mišića elastičnost, a koža je mnogo lakše nego vratiti. Pa ipak, sve je moguće. A jedan od najstarijih i najučinkovitijih načina da pomladiti je aerobik za lice i vrat mišiće. Popularnost takvih vježbi počela rasti samo prije nekoliko desetljeća. Mnogi autori su se prilagodili drevno znanje o potrebama i mogućnostima modernih žena opisujući vježbe, sigurnost i korisne savjete u dostupnom jeziku. Samo puno novih zbivanja, na temelju otkrića u području anatomije i fiziologije. Razumjeti detalje najpoznatijih sustava.

Lice aerobik Kremlj

Tehnike autor tvrdi da je Kremlj vježbe za kožu i mišiće lica je tajna elita skup vježbi, kojima je u sovjetskim vremenima. Ipak, neke kozmetičari reći neke nesigurne vježbe. O porijeklu Kremlju aerobik za mišiće lica i postoji mnogo sukobljenih informacije koje se dovodi u pitanje njegova učinkovitost. Kada se to kompleks poseban oprez treba promatrati prilikom obavljanja vježbe za mišiće donjeg dijela lica, posebice oko usana.

Aerobik za kožu i mišiće lica Carol Maddzhio

Ovaj kompleks se smatra jednim od najučinkovitijih. Vježbe dopustiti da ispravi mnoge kozmetičke nedostatke i opipljiv rezultat u prvih tjedana treninga. Ali ako nije pravilno izvedena, tjelovježba može imati suprotan učinak. Stoga, prije nego nastave se preporuča da pažljivo pročitate savjete i upozorenja, te naučiti vježbe bolje s videom koji se mogu naći na internetu, bez ikakvih problema.

Pomlađivanje kompleks Juliette Kando

Za razliku od drugih metoda, bez analoga ove vježbe. Njihov razvoj uključeni brata autora, profesora fiziologije. Uz vježbe za lice složene skladu uključuje niz preporuka kako bi se izbjegli pojavu bora i značajno poboljšava kožu i tijelo.

Feysforming

Ne možemo zanemariti popularna tehnika Benita Kantieni - feysforming. Tehnika se temelji ne toliko na vježbe, ali se na energetskoj aspekta procesa koji se odvijaju u tijelu. Master sustav nije tako jednostavno, ali rezultati mogu premašiti sva očekivanja.

U praksi, ispada da je za mnoge žene teško je posvetiti dovoljno vremena aerobik za lice svaki dan, čak i unatoč dobrim rezultatima koje daju puno kompleksa. Ovo su neke vježbe možete učiniti tijekom dana, a redovna performanse, oni će također imati pozitivan učinak.

1. Vježba za nasolabial naborima taoističkih prakse. Prije izvođenja vježbe trebate trljati dlan. Nakon toga slijedi zatvoriti prstima - kažiprst srednji, ring i mali prst na, u ovom položaju, kist se nanosi na lice - rame uz rame indeks i srednji prst, nalaze se iznad gornje usne i ring i mali prst nalazi ispod donje usne. Glatke nježne pokrete da se 22 puta da se drže za ruke na uho režnjeva, crtanje osmijeh na licu. Vježba se može učiniti nekoliko puta dnevno, na prikladnije vrijeme, ali jedan pristup ne preporuča se napraviti nekoliko ciklusa.
2. Vježba za bradu i vrat. Morate sjesti ravno, ispraviti vaše držanje. Pogledajte u strop, te u tom položaju donje čeljusti trebaju podići i donju usnu pokušati pokriti vrhu.
3. Vježba za mišiće oko očiju. Trebate sjesti ravno, opustite svoje lice da bi srednji prst na točku u središtu obrva, indeksa na vanjskim uglovima očiju i prstena na unutarnjem kutu. Lagano pričvršćivanje točka pokušati iskosa protiv otpora prstiju. Također je korisno za oči kružnim rotacije. Da biste to učinili, opustiti vaše lice, zatvorite oči i rotirati zjenice u krug 6-8 puta kazaljke na satu i isto u suprotnom smjeru.
4. Vježba za čelo mišiće i kožu čela. Kažiprstima trebali bi do obrva, lagano popraviti i svladavajući otpor prstiju podići obrve do 4-5 puta.
5. Vježba za obraze. Puffing obraze, to bi trebalo uvaljati zrak iz jednog obraza u drugi.
6. Vježba Alexander Mikulin za sve mišiće lica. Naprezanje mišića, voljni impuls pokreti trebaju obratiti zategnuti razni mišićne skupine 8 puta (mišiće čela, očiju, obrazima, usne, brada, vrat). Napon u trenutku glava trebala tresti. Takav napon može biti kontraindiciran u različitim posudama i problema s vidom.

Naravno, individualne vježbe neće proizvesti takav učinak, kao i cijeli kompleks, sa zvukom slijed i razvija sve mišićne skupine. No, čak i mala poboljšanja mogu inspirirati velika djela, a mogu se pojaviti u mjesec dana za razvoj učinkovitijih metoda. I kombinirajući aerobik za osobe s drugim anti-starenje prakse može postići impresivne rezultate i očuvanje ljepote u godinama koje dolaze.