Vježbe za čeljusti

Mnoge žene sanjaju lijepe jagodice, na primjer, kao u Keira Knightley ili Sophie Ellis Bextor. Vi ne bi trebali biti tužan ako priroda ne nagladila vam ovaj ukras, kao što radi posebne vježbe za obrazima i jagodicama, možete postići dobre rezultate. Na licu, tu su i mišiće, a ako im teret, brzo su došli na ton.

Kako ukloniti obraze i napraviti jagodice - vježbe

Da bi se postigao željeni rezultat, morate trenirati svaki dan, proveo samo 15 minuta. Razmislite o nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih vježbi:

Prvo moramo ton konture lica. Na dubok dah napuhati obraze, a zatim zatvorite usne čvrsto, i stavio ruke na obraze, tako da su prsti bili na ušima. Gurnite ruke na lice, suprotstavljene čeljusti. Držite za 6 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 10 puta.
Zatvorite usta i povući ih prema naprijed, kao da za poljubac. Izazov je izvući usne u zraku imaginarni krug. Pomicanje prvo u jednom smjeru za oko pola minute, a onda u isto vrijeme u suprotnom smjeru.
Još jedan učinkovit vježbe je da se jagodice, jer zateže i na mišiće u obrazima. Palac mora biti držati svoj obraz desni. Oni trebaju odgoditi obraz iznutra, tako naprezanje mišića lica i gura svoj prst natrag. Ponovite nekoliko puta na svakom obrazu.
Kako bi se dati jasan obris obraza, što bi trebalo učiniti ove vježbe za obraze: Sjednite na stolicu i nagnuti glavu unatrag, zube stisnute. Pokušajte povući ramena prema dolje na „odvojiti” glavu iz ramena. Važno je osjetiti napetost u mišićima obraza.
Sljedeća vježba će tanki ovalno lice, da ga stavi u tonu. Otvorite usta i roll up vaše usne prema unutra, tako da su pokriveni zube. Zatim, koliko je god moguće učvrstiti mišiće usana i obraza. Ruke, uhvatite stranu lica i dovesti ih. Ponovite pokrete koliko god neće biti ni gori i umor.

Uzmi olovku ili olovku i držite ga između gornje usne i nosa. Pokušajte ga zadržati tamo što dulje. Broj ponavljanja - 5 puta.
Sljedeća vježba za jagodica lice je: hoće li staviti donju čeljust prema naprijed, a zatim polako nagnite glavu unazad dok osjećaj napetosti u obraze. Povratak glavu u normalan položaj i opustite svoje čeljusti. Do 20 ponavljanja. Svaki dan se preporučuje da se poveća broj ponavljanja za 3 puta.

Sve vježbe su jednostavne, ali je još važnije, za vrijeme njihovog nastupa se osjećati konstantan napon, inače rezultat neće biti.