Bodyflex lice

Autor tehnike Bodyflex Greer Childress, koji je usput dizajniran i Bodyflex lice (ona se zove „feysfleks”), kaže žena u svojim 60 ona izgleda bolje nego 35, to je zbog činjenice da je svakodnevni rad njihovog sustava. Međutim, možda to pomaže da izgledaju dobro i zdravog načina života koji je vodi - nakon Bodyflex sustav zahtijeva pravilnu prehranu. Osim toga, američki stalni pristup spa i vježbanje trčanja. Međutim, elastične mišiće lica - pravi priliku da izgledaju bolje i smanjiti podbradak.

Bodyflex: Vježbe lica

Razmislite jedan od osnovnih vježbi Bodyflex za osobu da se jasno zamisliti što je suština tehnike, i kako možete trenirati sve ove mišiće. To se zove „ružnoća”.

Stanite uspravno, iz ove pozicije savijati koljena, kukova nižu paralelno na podu i nagnuti na svojim rukama. U tom položaju, obavljaju standardne Bodyflex disanje. Nešto nagnut prema naprijed grlića, usta, jako naprezanje usne i obraze. Isplaziti svoj jezik, osjećam napetost u vratu povećana. Držite položaj 8-10 sekundi. Ponovite korake 5 puta.

Po završetku uspraviti, protežu svoje ruke. Pazite da su krila bila zatvorena, i zadržati svoje ruke ravno. U tom položaju se osjećaju kao protežu vaše prsnog mišića. Vrat vrijeme to bi trebao biti produžen pod kutom od oko 45 stupnjeva u odnosu na kralježnicu. Napeti mišići povući čeljusti prema naprijed i povući obraz. Sa treninga ćete naučiti kako to učiniti sve u jednom pokretu: produžetak ruku, ravnanje noge, istezanje vrata i čeljusti.

Ova vježba Bodyflex lice i vrat, i trebali bi osjetiti napetost koja proizlazi iz rupice na licu između collarbones, a ne na bradi, i pokriti vrat. Ako se ne osjećate, vi svibanj želite da se više dolje i leđa i lopatica za zatvaranje. Drugi problem bi mogao biti podignuta previsoko vrat - ne zaboravite pod kutom od 45 stupnjeva! To je sve vježbe. To može biti izvedena u suradnji s druge vježbe Bodyflex.

Nemojte misliti da su oni koji su pomogli Bodyflex izgledati 25 godina u svojoj 60. Sustav vam omogućuje da zategnuti mišiće, što je osoba više elastičan, smanjiti podbradak, jasnije definiraju konture lica. Ali, to je teško, tako da se bore i slično - za to je još uvijek potrebna dodatna mjera, ne samo vježbe za lice Bodyflex.

Kako se nositi s Bodyflex?

Kako bi se osjećali potpuno od Bodyflex korisno, važno je da ga provede ispravno i redovito:

najbolje prakse Bodyflex ujutro, na prazan želudac. Međutim, idealno vrijeme i 3-4 sati nakon večere;
Bodyflex zahtijeva redovite dnevne potrošnje za 15-20 minuta sustava. ne treba u potrazi za posao s rezultatima za jedan sat dnevno - neće vam pomoći ubrzati očiti rezultat, ali osjećam vrtoglavicu ili slab je sasvim moguće;
ako propustite barem nekoliko sjednica, rad će morati početi iz početka, tako da bi se postigla rezultate, važno je provesti složen dnevno;
za konture lica se brzo vratio natrag, odustati od slatko, brašno i mast, prakticirati dobru prehranu;
Prije prakticiranja vježbi, pet brzina Nauči disanja Bodyflex. Ako ne naučite kako pravilno disati, dobra vježbanja nije dovoljno.