Vježbe disanja Bodyflex

vježbe disanja Bodyflex popularan među trudnicama i mladim majkama koje se bore s prekomjernom težinom. Usavršite se za druge ljude koji su privremeno ili trajno zabranjen intenzivne vježbe, ali stvarno žele izgubiti na težini.

Gimnastika Bodyflex: opće informacije

Vježbe disanja Bodyflex - poseban dišnog sustava punjenja, koja intenzivno oksigenata svaku stanicu vašeg tijela, omogućujući vam da pokrenete metaboličke procese u punoj snazi i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Međutim, metodologija su autori koji Bodyflex - vježbe za mršavljenje, koji je na snazi samo u kompleksu s pravilnu prehranu. Sam za 15 minuta dnevno vježbe koje apsolutno ništa pomoći.

Kada uspoređujete vježbe disanja i Bodyflex oksisayz mnoge pristalice prvu opciju tvrde da je ova vježba gori 300 do 3000 kalorija po satu. Logičke analize jasno je da je to samo mit, jer čak i za skijanje sprinta troši 800 kalorija po satu. Osim toga, aktivnost traje 15, a ne 60 minuta. U svakom slučaju, glavna stvar ovdje - ne potrošene kalorije i oksigenacija tijela i aktiviranje time svih sustava.

Online korisnici su vrlo popularne video tutoriali dišnih gimnastika Bodyflex od Marina Korpan. Djevojka pokazuje i objašnjava ispravno izvršenje, koji pomaže da se izbjegne pogreške u vježbama.

Postoje slučajevi kada žene gube na težini vrlo brzo obavljanje takve vježbe, samo odustajanje škroba hrane, slatko i masno. Ako se zadržimo na ovoj dijeti stalno, rezultati treninga će zapravo biti više živ. Osim toga, potreba da se bave svaki dan.

Vježbe disanja vježbe Bodyflex

Bodyflex vježbe su podijeljene u nekoliko cjelina, od kojih neki izvode mršavljenje trbuh, druga - na nogama, treći - stražnjice. To je vrlo čudno, jer znanstvenici su odavno dokazali da masnoće spaljivanja nije moguće na lokalnoj razini, a izgubiti na težini ćete početi s mjesta s kojeg raspoređuje majke prirode. Tipično, masne stanice u tijelu nisu ravnomjerno raspoređeni u svakoj ženi, a na temelju tih obilježja pojavljuje i gubitak težine. Razmislite popularne vježbe za različite zone.

slimming noge

Dobiti na sve četiri, izravnajte desnu nogu i kretati u smjeru pod pravim kutom u odnosu na tijelo. Okupljaju u želucu, zadržite dah. Noga za podizanje tjelesne sloj i povucite prema naprijed oko 8 sekundi. Povratak na početnu poziciju. Ponovite 3 puta za svaku nogu.

Za unutarnje strane bedara

Sjednite na pod, što je moguće šire, raširi noge razmaknute. Ravne ruku za odmor na podu. Pratite jaku potpuni dah, a zatim udahnite usta do krajnjih granica, glasno uzdisati, a potom dok god zadržite dah. Nakon ovog prijenosa oružja ispred, savijati dodiruje pod, klizna niže i niže. Najveća pozicija opet držati dah i broj osam, nakon povratka u početni položaj. Ponovite tri puta.

Vježba za noge i trbuh

Dobiti na sve četiri, ruke ravno, gledati naprijed. Pratite klasični vježbe disanja i savijati leđa, pognute glave, istovremeno povucite centar kralježnice prema gore. Zadržite dah za 10 računa. Povratak na početnu poziciju.

Saznajte cijeli niz vrlo jednostavan, ali izvršenje je tako jednostavna vježba koja je vjerojatno da će biti izazov za apsolutno svakoga. Ne zaboravite da je samo redovito vježbanje će vam donijeti stvarne prednosti.