Bodyflex mršavljenje

Bodyflex za mršavljenje najčešće se koristi kada trudnice su previše brzo težina gomilaju, žene nakon poroda ili carskog, kao i svi ljudi koji su kontraindicirani prekomjerne vježbe, ali potrebno je da aktivno izgubiti težinu.

Mršaviti s Bodyflex

"Da li Bodyflex izgubiti težinu?" - Pitaš. Naravno, to pomaže! Bodyflex kompleks - sustav vježbi disanja koje promovira intenzivan obogaćivanje kisikom svake stanice u tijelu, tako da je aktiviranje metaboličkih procesa, te poboljšanje cjelokupnog zdravlja.

Kao rezultat toga, Bodyflex učinkovito smanjuje tjelesnu težinu držeći se zdrave prehrane, a samo 15 minuta dnevno radi vježbe.

Koliko kalorija spalio Bodyflex?

Na ovom računu prikazuje u različitim pogledima, u rasponu od 300 do 3000 kalorija na sat. Međutim, čak i najaktivniji sport ne pružaju takve pokazatelje kao 3000 kalorija po satu, u vezi s kojim to mišljenje logično se smatra mit.

Smatra se da je više radite, što je brži ubrzava kaloričnu spaljivanja. Za 20 minuta, ovisno o izgradnji izgubit ćete u prosjeku 50 do 100 kalorija.

Bodyflex: Rezultati prije i poslije

Postoje slučajevi kada je usporedba prije i poslije Bodyflex je nevjerojatno izražen. Na primjer, kada je dnevni zapošljavanje žena u samo tjedan dana može izgubiti težinu u struku i Berdakh nekoliko centimetara. Naravno, takve brze rezultati su moguće samo ako se vježbe izvode pravilno i redovito. Ako ponovite raspon od 20 do 30 minuta svaki dan, a rezultati će biti vidljivi jako brzo.

Bodyflex: vježbe kompleks

Bodyflex vježbe za mršavljenje imaju svoj jasno definiran orijentaciju - neka se izvode kako bi poboljšali nogu oblik, a drugi - za stražnjicu, a drugi - za ruke. Razmislite najpopularnije vježbe za problematična područja koja tuče gotovo svaka žena.

1. Bodyflex mršavljenje noge (bedra): Seiko. Dobiti na sve četiri. Ispravite desnu nogu i kretati u smjeru pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na tijelo. Okupljaju u želucu, zadržite dah. Isto nogu povucite prema naprijed, podizanje s poda na razini tijela - to bi trebalo biti učinjeno u roku od 8 sekundi. Zatim uzeti početni položaj, disanje besplatno. Ponovite tri puta za svaku nogu.
2. Bodyflex noga (naročito unutar bedra): brod. Sjednite na pod i širiti noge razmaknute što je više moguće. Držite pete na podu i povucite prstima sami, vodeći ih u stranu. Ruke bez savijanja lakta, počiva s njim na podu. U tom položaju, izvoditi vježbe disanja komponente: snažan potpuni izdisaj diše kroz usta do krajnjih granica, snažan daha, respiratorni arest, uranjajući koliko trbuh. Pomaknite ruke ispred sebe, nagnut nad njim, odmaraju na podu. Slide ruke na podu i saviti niže i niže. Maksimalna položaj zadržite dah i brojati do osam, a zatim nastavite disati i uzeti u početni položaj. Ponovite tri puta.

3. Bodyflex vježbe za noge i trbuh: mačka. Dobiti na sve četiri, pazeći da su ruke bile ravne, gledati ravno. Pratite klasični vježbe disanja i poduzeti sljedeći pozu, pognute glave, savijati leđa, povucite centar kralježnice prema gore. Zadržite dah i brojati u sebi do 10. uzmi početni položaj i nastaviti disanje.

Vježbanje izgubiti težinu Bodyflex tako jednostavna da se može obavljati bilo koju osobu. To ne zahtijeva nikakve posebne vještine ili napredne fizičke podatke, tako popularan i pristupačan.

Video: Bodyflex prehrana + vježbe terapija - Lekcija 7 | Trener Korneev Tatjana!

Video: Tijelo Flex mršavljenje (trbuh) - Video Thalia Radchenko