Bodyflex za početnike

Gimnastika Bodyflex - posebna vrsta vježbi koje zahtijevaju da se položaj i pažljivo pratiti disanje, koji se moraju točno odgovarati upute. Kao rezultat redovitog vježbanja svaka stanica velikodušno obogaćen s kisikom, dobije tonus mišića, a vi - vitalnost i snagu.

Bodyflex za početnike

Oksisayz ili Bodyflex - to nije tako lako kao što se može činiti na prvi pogled. Ovaj sustav je dizajniran za vrlo preciznu reprodukciju svakog pokreta, tako da u kući naučili tehniku od nule može biti vrlo teško, čak i ako pokupiti nekoliko objašnjenja video tutoriali. Bodyflex pohađaju tečajeve, ne samo da će ubrzati proces učenja sve trikove, ali što je najvažnije - svakako će ispuniti sve vidjeti rezultate brzo i točno. Ako nepropisno izvedena, što znači da u razredu nije dovoljno!

Bodyflex sustav: korištenje

Bodyflex program postoji prvenstveno za one koji su kontraindicirana, ili jednostavno ne vole ozbiljne vježbe. Integrirani sustav za utjecaj na zdravlje, a ni u kojem trenutku!

Sustav radi jednostavno: kad zadržite dah, aktivno gomilaju ugljičnog dioksida u krvi, koji proširuje arterije i učinkovito pripremiti stanice za unos kisika, koji je u ovom slučaju, tijelo može apsorbirati više. I kisik za naše tijelo - to je veliki blagoslov, što poboljšava na različitim područjima:

pretilosti i celulita;
niska vid i sluh;
kronični nedostatak energije;
respiratorne bolesti;
umor;
sprječavanje zubnog karijesa;
glavobolje;
konstipacija;
bol u mišićima;
probavne smetnje;
bol u kralježnici,
slabi imunološki sustav.

Stoga je preporučljivo prakticirati Bodyflex vrlo različite ljude, jer pravilno disanje samo 15 minuta dnevno stvara najviše pravi čuda. Ako ne redovito, efekt može biti manje izražen ili utjecati nisu svi području.

Tehnika disanja Bodyflex

Bodyflex za početnike uključuje vježbe koje jedva ste uzeli više od 15 minuta. Međutim, pokret je lako zapamtiti, najvažnija stvar je da majstor faze disanja, bez kojih zdravstveni učinak i tehnika ne može donijeti. Možete čak i pokušati ovo disanje bez vježbanja procijeniti svoje osjećaje:

Opustite se, preklopite usta cijevi, izdahnite sav zrak kroz usta, što je samo stati u pluća. To bi trebalo biti učinjeno ne naglo, i glatko i približno isti postotak.
Nakon toga, prilično vaše usne, a zatim s bukom, brzo bi najviše duboko udahnuo kroz nos. To bi trebalo biti učinjeno tako dugo dok se ne osjećaju da su pluća napuhati do kraja, poput balona.
Nakon toga, lagano podignite bradu, crtanje nešto poput osmijeha, istezanje usne u uski duguljasti prorez. Uzmite oštar, jak dah, bore da pomognu sami sebi dijafragmu. Nakon ovog kruga usta i izdahnite sav zrak koji prikazuje nešto kao zvuk „prepona”. Ako je zvuk bio malo zviždanje - jeste sve ispravno.
Nakon toga slijedi drži dah za 8-10 račune. U ovom trenutku potrebno je nacrtati najstrože želudac i nagnuti glavu na prsa.
Na kraju 8-10 sekundi, izdanje, opustiti trbušne mišiće, a time pada napona i sa zadovoljstvom udisati.