Lice Joga

Lice Joga je poznata i pod imenom „estetskog joge.” Ove vježbe su jednostavne, ali učinkovite, pomoći osloboditi umora mišića lica, kako bi se izbjeglo pojavljivanje bora i glatku kožu. Najbolji dio - da je za pomlađivanje joga ne zahtijeva puno vremena i prostora, to se može obaviti bilo gdje možete biti sami. Osim toga, mišići lica su tako lako ostvariti, učinak je očigledan na redovnom zaposlenju nakon samo 10-14 dana i dalje raste sa svakom razredu!

Joga za lice: jutarnja tjelovježba

Joga lica u jutro vam izgledati dobro zaustavljao pomoću tri jednostavnih vježbi:

Slap (uključena u yoga sustavu za face-lift i savršeno pomaže kod progib obraze i podbradak). Pat palme prsti su joj obrazi - bez osjećaja boli, ali duboko u kožu Promin centimetar. To bi trebalo biti učinjeno za oko minutu, dok svjetlo „pretvara pink” obraze. Nakon toga, vratio ruku ispod brade kucati, kreće koži 0,5 cm unutra (bez osjećaja boli).
„Big oči” (osobito korisno za uredske radnike i smatra snažna metoda pomlađivanja lica). Kažiprst je smješten između očiju i obrva, a velik - na zigomatičnog kost ispod oka. Push kosti u jednom pokretu, ako želite izgurati, bez pomicanja kože. Držite značajan pritisak za oko minutu, ali ne čine ga previše jak. Nakon vježbe, osjećat ćete se kao oči su opušteni.
„Motor„(yoga pomlađivanje vam donijeti usne u ton i učiniti ih svjetliji i ljepši). Zamislite da igrate helikopter i nacrtati zvuk, dok je okrenuo glavu kao zglob, kreće samo gornji dio vrata u amplitude od oko 10 cm. Pažljivo čuvati zujanje, osjećaj vibracije zvuka u cijelom tijelu, siguran sam da će vibracije, usredotočiti na to. Izvođenje ovu potrebu 30-40 sekundi, a zatim promijenite smjer torzije glave i obaviti još 30-40 sekundi.

Lica yoga za dnevnu umora olakšanje

Joga ne samo omogućiti da uklonite stres iz mišića, nego će mirno podnositi sve sukobe na poslu.

„Mlin jezika” (izvrsno opušta). Sjedeći s leđa ravno, izvode kružnim pokretima u ustima jezik maksimalnog promjera, napori dodiruje desni. Trebali bi imati 72 rotacije - 36 od kazaljki na satu i 36 kazaljke na satu. U isto vrijeme, možete rotirati i oči. Kada svladao, dodati rotaciju cijelog gornjeg dijela tijela - na prednjem polukrugu - udisati i uzdisati na leđima.
„Čeljusti - štap” (najbolja vježba za depresije i stresa, pogotovo kada redoviti ponavljanje). Sjedeći za stolom, stavi na laktove i dlanove držati vilicu. Zatvorite oči, opustite se i osjetite jedva primjetan pokret čeljusti u rukama dvije minute.

Pomlađivanje kože: Večernji joga

Čak i ako niste završili dnevni raspon, vi ste spremni za večer. To je - odličan lica pomlađivanje tehnika koja ne zahtijeva bilo koju cijenu. Morate izvoditi vježbe pred ogledalom.

Vježba „zrak poljubac”. Čvrsto povucite usne, ako su idući poljubiti nekoga. Držite ovu poziciju chmoknu zrak. Ponoviti 5-6 puta.
Vježba „majmun”. U roku od 2-3 minute, izgraditi lica, promijenio izraz njegova lica, što je češće moguće, ne oklijevajte! Procijedite svoju maštu i napravio grimasu kao smisliti.
Masaža od otekline ispod očiju. Prije odlaska u krevet masirati donji dio stražnjeg dijela glave oko jedne ili dvije minute. To će omogućiti jutro probuditi lijepa!