Kako se boriti celulita?

Ranije se smatralo da je „narančine kore” - fenomen koji se javlja samo u najviše pretilih žena. Danas, međutim, na plaži možete vidjeti puno mladih djevojaka tanak kukova koji kvari ovaj ružan uzorak. Nezdrava prehrana, fizička neaktivnost, bolesti metabolizma - sve što može izazvati takve pojave. Jasno nam je, da li stvarno da biste dobili osloboditi od celulita, i kako to učiniti.

Je li moguće riješiti celulita?

Borba protiv „narančine kore” ponekad je potrebno puno vremena i truda da mnoge žene počinju sumnjati da li možete riješiti celulita na sve. U stvari, to je stvarno, a što prije započeti borbu, to bolje. Celulit ima četiri faze: prva dva - najlakša i jedva zamjetljiv, ali posljednja dva - to je vrlo ružno i zahtijeva puno vremena i truda. Zato ne bi trebalo odgađati - pokušajte različite načine kako se riješiti celulita! Zapamtite da opsežne mjere rade najbolje.

Kako se riješiti celulita: vježbe

Odlična prevencija celulita je sjedeći život: ako ste barem 2-3 puta tjedno posjeti fitness klub, onda je problem možda nikada upoznati. To je razlog zašto morate unijeti u svoj raspored ili prikladnosti, ili ići na duge šetnje ili trčanja ili skakanje užeta. Zapamtite, morate voditi aktivan život nije jedan put mjesečno, i redovito vježbati, čime je za 2-4 sati tjedno.

Tu je velika vježba da biste dobili osloboditi od celulita na bedrima i stražnjici:

• Sjednite na pod, noge ravne, zajedno, leđa ravna. Otkinuti jedan kuk s poda bez savijanja koljena, i uzeti „korak” naprijed. Zatim ponovite za drugu nogu. Morate hodati na stražnjici tako 2-3 minuta ispred i isto natrag na osjećaj umora u mišićima.

Ova vježba vam pokazuje kako da biste dobili osloboditi od celulita kod kuće. Ako idete u teretanu, možete koristiti bicikl i treadmill za laganje leg curls.

Učinkovit način da biste dobili osloboditi od celulita

Da biste razumjeli kako da biste dobili osloboditi od celulita za dobro, morate razmišljati o njegovoj prirodi. Uzorak daje višak tekućine koja se nakupila zbog nepravilnog distribuciju masti. Zato su odlične rezultate daje masažu - cupping, med ili priručnik, ali bolje - profesionalni.

Najviše afektivnog od njih je self-masaža med. Uzmi svoj med na dohvat ruke i primijeniti ruku na problematiku (to će staviti više i više). U skladu s ovim potrebe dok med neće biti dosadno bijeli - traje oko 10-15 minuta. To će biti bolno, ali učinkovit. Ponovite 2 puta tjedno za mjesec dana.

Dakle, kako se nositi s celulita potrebno je u kompleksu, ova metoda bi trebao biti u kombinaciji s vježbe, pravilnu prehranu i drugim metodama.

Najbolji način da biste dobili osloboditi od celulita

Odlični rezultati u borbi protiv celulita daje med folijom. Ne nužno ići u toplice i dati dobar novac, postupak se može provesti doma.Primite tuš, šetnja bilo pročišćavati na problematična područja za 5-6 minuta. Osušite nanesite med (poželjno u smjesi sa 3-5 kapi grejpa ulja i žlicu zemlje cimet) na problematična područja, okrenuti 3-4 sloja plastične folije, leći pod pokrivač i legne par sati, a zatim sve isperite. Ponovite svaki drugi dan mjeseca.

Pa kako učinkovito riješiti celulita može biti kod kuće, pokušajte izbjeći pogoršanje i odmah početi poduzeti kada primijetite prve znakove. To je neophodno, jer bi se u potpunosti riješiti celulita je moguće samo u ranim fazama.

Video: Kako se boriti protiv celulita

Video: Kako se riješiti celulita s vježbom