Metode brzog mršavljenja na bedrima

sadržaj:

1 Što učiniti
2 Vježbe za „problematična područja”

Sa svakim danom, sve više i više žena su zainteresirani za pitanje kako brzo izgubiti težinu u bedrima kod kuće. Uostalom, elastičan i pumpa za podizanje - jedan od najatraktivnijih i najljepših ženskih dijelova tijela.

Mišljenja o tome kako brzo smršaviti u bedrima koeficijentima: netko misli da treba ići na dijetu, netko radije fitness ili drugih električnih opterećenja, dok se drugima i ne pribjegavaju kozmetika tehnike kako bi se uklonili problem, ovo kako izgubiti težinu u bedrima pomoću oblozi.

Reći da je jedan od načina ne može u osnovi pogrešno, jer svaka od njih ćete dobiti određeni rezultat. Ali, to je bolje napraviti sve postupke navedene u kompleksu, a zatim rezultat će biti vidljiv, gotovo za 1 dan.

Što učiniti

Važno je napomenuti da je u potrebno je prisustvo viška težine u tijelu, prije svega, početi s gubitkom težine. Ali ako je „probni rad” i vidjet ćete da je već djelomično izgubila težinu i masnoće na bedrima ostao na „istoj razini”, ne brinite, kao fiziološka osobina ljudskog tijela na temelju vizualnog „mršavljenje” na gornjem dijelu tijela.

Vidjet ćete kako brzo izgubiti težinu lice, ruke, trbuh, a može čak i smanjiti malo grudi volumen. Ali noge izgubiti težinu u posljednjem pak, vrlo polako.

Nemoguće je izgubiti težinu samo u određenom me6ste, tako da je prvo pravilo - početi s gubitka težine u cjelini!

Vrlo često se događa ponekad da djevojka doživljava neki nemir uzrokovan nerazmjerne oblika bokove i noge: u nedostatku viška težine je često slučaj da je bedro i tele pravilnog oblika, a na bedrima vidljivi „otisci” eksplicitno potpunost. Čak i tada „fino pola” se odnosi na cosmetologists upit - pomoći da izgubite težinu na bedrima.

Većina djevojaka koji su bili u stanju izgubiti težinu u bedrima, podijeliti svoje tajne i tvrde da je moguće primijeniti folijom za izgubiti težinu u bedrima. Postoje mnogi recepti za obaviti, ali savjetujemo vam da koristite samo najučinkovitije. Uzmite 300 g meda, dodajte 1-2 kapi eteričnog ulja naranče, 2-3 g usitnjenog crvenog papra. Pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku i primijeniti na bedrima, onda morate ih zamotajte čvrsto s plastičnom folijom.

Još jedan odličan način za izgubiti težinu u bedrima je folijom - korištenje morska trava.

To je također kozmetička metoda omatanje koristi ljekovita alge. Za pripremu mješavine koja vam je potrebna kako bi unaprijed kupiti u apoteci 1 ili 2 paketa (ovisno o težini) morska trava.

Za pripremanje smjese samo treba izliti kipuće vode algi i pustiti stajati 20 minuta. Stavite stvari na bedrima i bokovima (ako postoje vrlo mnogo, još uvijek možete prijaviti i jaja), a zatim omotajte s plastičnom folijom parcele. I jedan i dva oblog mogu držati više od 1 sat, a prvi rezultati već možete vidjeti sljedeći dan. Ova metoda pristupa je odlična ako trebate izgubiti težinu brzo u bedrima.

Brzo dovesti tijelo u red i istovremeno postići elastičnost kože mogu koristiti omatanje tijela! Jedan od najpopularnijih je korištenje algi za to!

Valja napomenuti je „trik”, koji će vam reći kako da brzo i učinkovito smršaviti u bedrima - zaboraviti na dizala. Uspon stepenicama u kompleksu s gore oblozi vrlo pozitivan utjecaj na formiranje „novih oblika”.

Naravno, to je veći živite, izraženije rezultat. Uspon na željeni kat šetnju svaki dan, ili svaka 2 dana, a tjedan dana kasnije noge su već navikli na opterećenja, stjecanje novih oblika. Evo kako izgubiti težinu u bedrima brzo izvodeći neke jednostavne radnje kod kuće.

Vježbe za „problematična područja”

Najčešće, žene su svjesni važnosti ovog problema, kada je u pitanju noćni izlazak ili izlet na more. Oh, i onda je najčešće pitanje: kako izgubiti težinu u bedrima za 1 dan.

Nažalost, kako bi se postigla idealnu rezultat za jedan dan je nemoguće.

Za tako kratko vrijeme možete samo zategnuti kožu i dati više atraktivan oblik stopala.

Ali što učiniti kada je potrebno vrlo hitno potrebno „poboljšati situaciju”, a ne mogu ni čekati tjedan dana? Postoji rješenje, mi ćemo vam reći mogućnost kako izgubiti težinu za 2 dana u bedrima kod kuće. Ako ćete na more, možete „pripremiti teren” pomoću vježbe opisane u nastavku, i dolaze na odmor, slanoj vodi i kontinuirano opterećenje na nogama neće dopustiti „otvoriti tajnu” okružuje.

Čak i jednostavan za penjanje stepenicama se može pretvoriti u korisne vježbe za bokove!

Jačanje bokovima i bedrima mišiće. Zauzeti stav kako leži na podu, s rukama uz donji dio tijela. Podignite jednu nogu, tako da je pod kutom od oko 45 stupnjeva u odnosu na pod. Provjerite kružnim pokretima prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru, zatim se prebacite noge i učiniti istu proceduru. Ponovite pokret bi trebao biti 25-30 puta. Ova vježba ne samo da pomaže da izgubite težinu na bedrima učinkovito, ali i ojačati trbušne mišiće.
Vježba „škare”. Legnite bočno na pod i ispraviti leđa. Lean jednu ruku, a drugi bi trebao ležati uz tijelo. Podignite jednu nogu i polako istovremeno pokušati da se protežu glutealnu mišiće. Uz pomoć takve vježbe mogu biti vrlo brzo izgubiti na težini u bedrima i zategnite stražnjicu. Ponovite ovaj zadatak barem 20 puta na svakoj nozi.
Vježba za stražnje bedra. Klekni, s rukama na podu (na sve četiri), izravnajte leđa i vrat. Podignite noge natrag jednu po jednu, tako da su u ravnini s leđima i paralelno s podom. Unatoč jednostavnosti ove vježbe, držati leđa i vrat ravnomjerno je vrlo teško, tako da ne hrle obaviti zadatak polako ali učinkovito. Dovoljno za napraviti 20-25 ponavljanja. Ova vježba pomaže da izgubite težinu na bedrima i koljenima, a jačanje lumbalnog mišiće.
Još jedan jednostavan i učinkovit vježbe - kick noge. Biti ravno, shvatiti držite sa strane. Podignite nogu dok ga savijanjem u koljenima. Prvo, možete samo izvršiti nogu lift, a kad se mišići će toplo, još uvijek možete izvoditi i kružnim pokretima. Ove dvije slične međusobno povezane vježbe riješiti problem kako brzo gube bedra u manje od tjedan dana.

Ako ste savladali „tečaj” kod mršavljenja, pokazati vam kako izgubiti težinu u vašim bedrima prijateljicama, oni će hvala vam!