Kako smiriti živce?

U današnjim užurbanog načina života različitih stresova oko nas. Kako bi se vješto slamanja sa svim problemima, potrebno je biti stalno na oprezu. Međutim, u ovom slučaju, mi smo nervozni cijelo vrijeme, ovaj napon postupno postaje previše, a to sigurno ima negativan utjecaj na naše zdravlje. U ovom slučaju možete lako doći do depresije, stalne glavobolje, kao i metabolizam usporava, što opet dovodi do stvaranja celulita, prekomjerne tjelesne težine i drugih problema, dok bolničkom krevetu.

Kako možete mirno živce?

Ako je vaša situacija je suviše teško i problem zahtijeva intervenciju stručnjaka, tada još biti da ga koristiti, a on će biti u mogućnosti da imenuje tablete, umirujuće živaca. Međutim, treba napomenuti da mirno živce i kod kuće to je sasvim moguće. Glavna stvar je naučiti kako prepoznati kad ste već na rubu, au ovom trenutku da se zaustavi, ne brinite. Sljedeći korak - objaviti situaciju i opustiti. Rad - ne vuk u šumi neće pobjeći. I zdravlje - može. Duboko udahnite, brojati do deset, osjetiti svoje tijelo u stvarnom svijetu, ako se osjećate da ste - sada i ovdje. Uvjerite dah najmanje trideset sekundi i već osjećam mir. Nije potrebno disati na neki poseban način, u bilo kojem određenom ritmu ili tempom, dovoljno je shvatiti i doživjeti cijeli proces dah, usredotočite se na to, da si malo rastresen od stresne situacije.

Kako smiriti živce narodnih lijekova?

1. Što piti na mirno živce? Repa, mrkva i bundeva sok - odličan način da smiri živce. Ovi proizvodi su dobri u živčanom preopterećenje prenaprezanja, stresa i raznih poremećaja. Međutim, pridržavati pravila za pripremu soka. Tako da tijelo može uzeti prije uporabe, mora se uporno ne manje od 6 sati, možete dodati i žlicu meda za ugodniji okus.
2. Koje proizvode smiruje živce? Pomoću umirujućim živce odnosi Božur tinkturu, međutim, biti svjesni da to povećava kiselost u želucu. Što će biti potrebna za pripremu tinkture 1 žličica slomiti božur korijen, 3 šalice ispunjene s kuhanim toplom vodom. Inzistira pola sata, to 10 minuta prije obroka 2 ili 3 puta dnevno.
3. Do smirivanja živaca su igre kao što su šah, dame, perle, crtež. I to je bolje, šetati niz ulicu, vanjski živce smiri točno.

Načini za smirivanje živaca

1. Oni su u stvari postoji toliko mnogo. Jedna od takvih metoda - je staviti pritisak na točku, koja je pod nosom, gornje usne. Push borili za barem tri sekunde, a to će vam pomoći da saberi se.
2. Kao što je poznato, vizija donosi nam veliki dio informacija o vanjskom svijetu, o našem okolišu, zbog čega možete stvoriti u glavama izmišljenom slikom nešto ugodno i umirujuće. Stručnjaci kažu da je najpovoljnija u ovom slučaju će biti slika, koje su sadržavale plave i bijele boje. Zamislite hladnu plavu vodu s bijele pjene, zamislite kako vas dotakne. Zatim zamislite da je sve to voda teče u lijevak, a potom sve probleme i uzroke stresa iskustava.
3. Vrlo jednostavan i učinkovit način da se ide u kupaonicu, uključite hladnu vodu, operite ruke hladne ruke i polako dodirivati ​​lice, vrat, napraviti blagi masažu vrata, to će također pomoći osloboditi napetosti.

Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam smiriti živce prije odlaska na spavanje, govor, datum ili važan sastanak. Glavna stvar - zapamtite da su naši životi zapravo nisu mnogo razloga da bi se smanjio broj naših živčanih stanica.

Video: Kako brzo smiriti živce i osloboditi nakupljenog stresa

Video: Kako da mirno živce i osloboditi stresa? Učinkovita tehnika.