Kako ojačati živce i psihu?

Živci - to kratko i smisleno riječ je univerzalni odgovor na pitanje „kako si?”, „Što se dogodilo?”, „Zašto tako kiselo?”. Dok psiholozi preporučuju stotine načina za liječenje svoje „živce”, što poduzeti po dokazanih načina da odmah rade svoj stvar:

slatko (a onda se žale da je zaplijenila stres);
alkohol;
cigarete (usput, paralelno s stimulaciju sinteze hormona sreće i povećati proizvodnju adrenalina - hormona stresa, koji je uspješno čini da još više nervozna);
naizgled korisni pomoćnici: masaže, kupke, aromaterapija, umirujuće čajeve i infuzije.

Zašto se „na prvi pogled”? Uostalom, u svakom ženskom časopisu ste pročitali da bi se smiriti, trebali piti zeleni čaj, slušati klasičnu glazbu, svjetlo mirisne svijeće i naprijed u kupaonicu s morskom soli i magnezij. Problem je u tome što sve gore nije odgovor na pitanje kako ojačati živce i psihu, ali samo privremeno ublažava simptome.

Stoga, ne savjetujemo vam da se smiri sa zelenim čajem. To je, umjesto da nas već učinili. Kako bi dobili osloboditi od podsvjesnih strahova i napraviti sebi propusna najmanje stresa, morate znati kako ojačati živce.

„Izgradnja” zdrave živce

Za izgradnju mišića, morate uključiti najmanje jutarnje vježbe. U cilju jačanja um, stoga je potrebno vježbe za jačanje uma.

Zdrava samoživost:

zadatak - da shvatite da pomogne svima potrebitima jedan nije u stanju;
postizanje način - može imati koristi na ovom svijetu i čine ga savršenim, ljubavi i cijeni sebe.

stereotipi:

zadatak - da biste dobili osloboditi od negativnih stavova i stereotipa, a ne raditi „extra” posla;
metoda za postizanje - ojačati um će doći kada početi gleda na stvari površno, i kopati u svojoj biti - biti će ispitati da li je potrebno to učiniti sve bez prekida, mnogo je korisno, jer ne sudjeluju u sekundarne i nepoželjno.

Jačanje um i živčani sustav podrazumijeva sklad u četiri područja života:

mir;
fizičko zdravlje;
korisna mentalna aktivnost;
Odnosi u obitelji.

Loše misli - daleko

Svatko tko nije ravnodušan na temu kako ojačati um, važno je naučiti kako otjerati loše misli od sebe. U jutarnjim satima, kada dan nije počeo „raspored” (neki ljudi stvarno pate kad stvari krenu krivo, kako namjeravaju), prisili se na osmijeh, a ne ustati iz kreveta - smisliti nešto glupo, šala, apsurd , „Obveste” moja soba pozitivno afirmacije (Izravnih i neizravnih). Na primjer, možete pronaći izraz koji će podići svoj moral i preuređena, objesiti ga kao sliku na zidu. Okružite se pozitivnim - svijetle boje, akvarijima, ptice, cvijeće u vaze, slike sretnih ljudi.

jake živce

Postoje ljudi koji se kaže da su „osvrće.” Začudo, u stvari, čini se da su ne uzimajući kroz sve na svijetu, bez obzira što se događa, oni su uvijek zadržati maksimalnu koncentraciju, a nema vijesti koje bi ih izvedem iz rutina. Takvi ljudi jednostavno naučila da ne troše izgubiti emocija. Jednom kada počnete da se živčani, tvornica, break out suze i bijesa, imaju vremena da se pita, što li pobijediti? Detant - nakon takvog „isprazniti” ćete osjetiti prazninu. Pokazujući svoj odnos prema drugima - oni su htjeli pljuvati po svom stavu. Ne gubite živce i emocije otpada, generirati silu za rješavanje problema, a ne igrati dramskog kazališta.