Kako prestati pušiti na vlastitu?

Sve dotle dok se nikotinske ovisnosti ne dolazi svaki dan, često misle da prestanak pušenja neće imati poteškoća. Misao nas zabavlja dok navika ne pretvori u vezi. I tu dolazi do točke kada se jednako lako izjaviti da je vrijeme da se zatvoriti. I u vrlo kratkom vremenu shvatiti da ostanu vjerni odluka nije tako lako ... Danas smo s vama razgovarati o učinkovite načine kako prestati pušiti i kako to učiniti kod kuće.

Razmišljate o Kako prestati pušiti Sam radite pravu stvar. Ne prođe mužjak s drugim ljudima, što u budućnosti može biti krivac za neuspjeh. Pa, gdje idemo:

prije svega, potrebno je utvrditi pravi uzrok pušenja. Najčešće je u nedostatku pažnje i hiperaktivnosti, unutarnje strahove. Većina nas pusi da biste dobili osloboditi od osjećaja dosade!
svakako rastaviti i strahovi, koji mogu ometati donijeti konačnu i neopozivu odluku da počnu živjeti bez cigareta. Obično je to strah od „left out” u pušenja ili straha da bi dobili bolje. U prvom slučaju, budite sigurni da razgovaraju o svojoj namjeri da prijateljima, tražeći od njih da vam podršku, te u svakom slučaju ne zavede. Možda ćete naći istomišljenike. Drugi strah je jači. No, u ogromnom tematski forumi česte i oduševljen „zatvoriti sam pušiti i izgubio na težini.” Moramo shvatiti da prekomjerna tjelesna težina - nije aksiom, i dovoljno da bi neki napor (nije zamjena za cigarete sladak, da ne zlorabe brzu hranu, vježbe) da se sjaji vjerojatnost dodatnih kilograma na minimum. No, činjenica da je vaša koža i tijelo u cjelini će vam reći „hvala”, ne može se dovoditi u pitanje. Tako da su promjene na bolje, sigurno ćete vidjeti u ogledalu;
pokušati razumjeti cjelinu šteta od pušenja. Ne ležerno, a nakon što je otišao oko tijela. U rasponu od kose, a završava s vrhovima noktima. Povirite svom tijelu - svugdje ima mjesta za razarajućeg učinka nikotina;
budite sigurni da pije puno tekućine i biti angažiran u poboljšanje zdravlja. Nakon pio čašu vode ujutro, vježbi i priuštite si koristan svježe, ne želite popraviti rezultat cigarete;
Pohvalite sebe i označiti svaku pozitivnu promjenu u tijelu;

Prestanite pušiti za vrijeme trudnoće?

Nakon saznanja da je njihova situacija bila zanimljiva, mnoge ženske pušači suočeni s neposrednom odlukom. Vrijeme za prekid Baciti ili ne baciti. Oni koji su slabi u duhu, imaju potporu vrlo čest mit, kažu, trudnica ne bi trebalo „šok” tijelo oštre odbacivanje cigareta. U stvari, navika uzrokuje štetu na fetus kao u prvom tjednu, a kasnije. Različite abnormalnosti, fetalne bolesti, patologija i prijevremeni porod - ovdje je popis stvari, u okviru odgovornosti žena pušača. Psihološki propust stres cigarete baš u ovom trenutku može se svesti na minimum, posvećuje se zdravog načina života. Usput, mnoge žene priznao da je trudnoća postala njihov najučinkovitiji način za prestati pušiti. Probajte i vi!