Prehrana za kardiovaskularne bolesti

Dijeta s kardiovaskularnim bolestima koje treba slijediti nakon tijelu će imati negativan utjecaj pravila zanemariti zdrave prehrane, prisutnost štetnih navika (u preklopnom alkohola i nikotina), dnevni napad naprezanja, dijabetes, fizička neaktivnost i visokog krvnog tlaka.

Principi ishrane kod kardiovaskularnih bolesti

Dakle, ukratko opisati pravila prehrane u kardiovaskularnih bolesti:

Smanjite meso dijelove. Ako ne želite ili su nevjerojatno teško odreći mesa i ostati barem par tjedana vegan, a zatim pokušajte jesti samo nemasno hrane.
Vlakna. Njegov najveći broj mahunarki, graha, zobenih pahuljica, peršin, kopar, patlidžan, šljive, smokve, kao iu mnogim drugim sušeno voće.
Nemasnog mlijeka. Rezervni svoja plovila - suzdržati od hrane, začepljenje krvnih žila.
Manje soli. Ona - a strašne neprijateljske žile.
Povećanje kalij. Više od ovog minerala, manje je vjerojatno da imate visok krvni tlak. Usput, ona je dostupna u zrelim bananama, kupus, krumpir, kivi, grožđe.
Odbijamo brašno, slatko. Svi znaju da to nije dobro.
Naučite se opustiti. Da se ne dovesti do iscrpljenosti. Govoreći o opterećenjima takvih bolesti, liječnici su savjetovali da hodaju pješke dva puta dnevno.
Pratimo „stolica”. Uz nedostatak vlakana Zatvor je čest gost.
Mi jesti puno ribe. Uostalom, riblje ulje ima pozitivan učinak na srce, čime se poboljšava funkcioniranje.

Izbornik Dijeta s kardiovaskularnim bolestima

№10 u izborniku prehrane otprilike trebala biti kako slijedi:

Osnovna doručak - kuhano jaje, kuhana u mlijeku zobeno brašno, nezaslađen čaj;
ručak - snack u obliku pečene jabuke bez slatkoće;
ručak jesti juhu ječmeni, nemasno meso s povrćem i nezaslađen pije ne boli (uzvar);
popodnevni čaj - napitak od brusnice;
jesti večeru torta od sira kuhana ili pari ribe i riže;
prije odlaska u krevet - šalicu jogurta s niskim postotkom tjelesne masti.