Dijeta za hipertenziju

Dijeta za hipertenziju je pogodan za osobe s bolestima srca i krvnih žila. To pomaže da se nosi s dodatnom težinom, dok održavanje zdravlja. Najpoznatija metoda za hranjenje dijeta crtica (crtica). To prehrambene terapija pomaže u normalizaciji visokog krvnog tlaka, a osim toga također pomaže da izgubite težinu.

DASH dijeta za hipertenziju

Princip takvog sustava napajanja je dizajniran da zamijeni štetnih proizvoda koji su korisni, a ne postoje ozbiljne ograničenja i promjene se javljaju postupno, koja ne uzrokuje osobu stres.

Načela dijeta za hipertenziju:

1. Važno je uključiti u izborniku povrća, i svježe i kuhano. Oni moraju imati barem 4 puta dnevno.
2. Ograničiti količinu soli da je bio manje od 1 h. Žlicom. Koristite manje soli za kuhanje, kao i da se isključi iz prehrane kobasica, dimljenog mesa, itd
3. Odbaci brašno deserti i slastice uključiti u izborniku, izrađene s voćem, poput salate i želei.
4. To je vrijedno odustati masne hrane, prije svega meso. Dati prednost peradi, riba i zec. Mliječni proizvodi također bi trebali biti malo masnoća.
5. Izbornik uključuje proizvode u kojima je puno magnezija, to je orasi, mahunarke i cjelovite pšenice proizvoda.

Izbornik za prehranu za hipertenzivnih bolesnika za smanjenje težine treba razvijati, s naglaskom na ova pravila, uzeti u obzir primjere za izabrati iz.

doručak:

1. Kaša, kuhano u vodi, sok i tosta s malo masnoća sir.
2. Kuhano povrće, kuhano jaje, tost i kompot sušeno voće.

ručak:

1. Pečeni file, grašak sa špinatom i gljivama, kiseli kupus i jogurt.
2. Parna riba sa sokom od limuna, zapečeni grah i povrće, salata.

večera:

1. Pečena povrće, kuhana file sa senfom i tost.
2. Pirjanim povrćem, mesnim okruglicama od piletine i riže, pa čak i tost.

užina:

1. Voće ili sušeno voće.
2. Orašasti plodovi i sjemenke.

Video: Dijeta za hipertenziju. Post.

Video: Dijeta za hipertenziju!