Zašto svi gube na težini, a nisam dobila?

Vrlo često se može čuti da je pitanje od žene svih dobi. Kao prehrane i korištenja, te se bave sportom, a nula rezultat. Ponekad je nemoguće izgubiti na težini zbog nekoliko razloga.

Izgubiti težinu mora biti ispravno

Većina ljepšeg spola daju prednost mono-dijeta, iako je ta mogućnost mršavljenja donosi samo privremene rezultate, a možete ga koristiti ne više od tri dana, jer takva dijeta negativno utječe na ljudsko tijelo. Da bi pojedinac dijeta treba uzeti u obzir mnoge komponente: iznos dodatnog padding, dob, alergije, netrpeljivosti, itd Stoga, ako imate priliku da traži pomoć dijetetičara, što će sigurno iskoristiti ovu priliku.

Glavni uvjet za mršavljenje - pravilno i Uravnotežena prehrana. Korisni proizvodi će opskrbiti tijelo s potrebnim hranjivim tvarima, poboljšati metabolizam i pomaže sagorijevati višak masnoća.

Isključi iz hrane konzervansa dijeta

Ako je vaš cilj - riješiti se viška kilograma jednom i za sve, moramo napustiti korištenje štetnih proizvoda koji sadrže konzervanse i druge štetne proizvode .. To su: brza hrana, čips, krekeri, poluproizvode, itd Potrebno je napustiti proizvoda u kojima se mnogo šećera, soli i octa, na primjer, očuvanje i slastice .. Kako izgubiti težinu trebate jesti svježe i procesirana hrana, jedini način na koji će donijeti korist za tijelo.

Broj težine ne utječe samo na masti

Dosta žena da masa dolazi iz činjenice da jedu namirnice koje imaju masnoće, pa pokušajte ih potpuno napustiti. Ali to nije točno, jer za normalno funkcioniranje tijela morate jesti hranu koja sadrži masnoće, ali samo biljnog podrijetla, kao što su orasi, avokado i dr. Ovi proizvodi su potrebni za reguliranje razine kolesterola u krvi, spriječiti nastanak raznih bolesti srce, kao i pozitivan utjecaj na stanje kose, kože i noktiju.

Zeleni pomoći da izgubite težinu

Mnoge djevojke ne bi se izgubiti težinu, a sve zbog činjenice da oni ne jedu zeleno i lisnato povrće. Dodaj u svakodnevnoj prehrani kupus, zelena salata, rukolom, bosiljak, grašak, itd Ove namirnice vas ispuniti s potrebnom energijom, i pomoći vam drop one extra kilograma.

Veličina Kontrola serije

Pokazalo se da su zadovoljni dovoljno za jesti jedan dio koji se presavija jedni druge kamere. Kako bi pratio ovo pravilo, kupiti mali tanjur. Nakon nekog vremena, tijelo će se naviknuti na sisanje malu količinu hrane, i ubrzo ćete izgubiti one extra kilograma.

Fokus na rezultat

Sami kontrolirati, ne suza kao težina brzo se vraća na udvostručio broj. Morate vjerovati u svoj uspjeh i krenuti naprijed ne gleda, bez obzira na sve.

Održavati aktivan stil života, bavljenje sportom

Zašto svi gube na težini, a nisam poluchaetsya1

definitivno treba se baviti sportom za mršavljenje, ali nije pravilno odabran vježbe kompleks To neće pomoći. Trening za mršavljenje treba osmišljenog od početka do kraja. Sjednica bi trebala trajati najmanje pola sata, i bolje, s vremena na vrijeme mijenjati intenzitet vježbanja. Provoditi obuku, tako da se zabavljate, a ne osjećati osvaja i depresivan. Odaberite nešto za svakoga, na primjer, u bazen, teretana, joga, itd

Idi na liječnika

Ponekad je razlog da se ne možete izgubiti težinu je zdravstveni problem. Prema tome, ako sve ostalo ne uspije riješiti dodatnih kilograma, obratite se liječniku za savjet.