Kako povećati tjelesnu imunitet: hrane, ljekovitog bilja, alati

Ostali članci o imunološkom sustavu:

EAko je imunološki sustav oslabljen, ne može odoljeti viruse i bakterije, koje nastoje napasti naše tijelo svaki dan. Mi ćemo podijeliti s vama savjete o tome kako poboljšati imunološki sustav uz pomoć proizvoda, ljekovitog bilja, alata.

Uzroci niskog imuniteta

U stvari, postoje mnogi razlozi koji mogu uzrokovati nizak imunitet:

stres, anksioznost, osjećaji;
loša prehrana i siromašnima;
zagađena okolina;
Nedostatak vitamina i minerala;
neki lijekovi;
alkohola, droge;
pušenje;
sjedilački način života;
fizičke i mentalne preopterećenja;
kronični sna.

Ako osoba imunološki sustav nije u stanju braniti i oduprijeti stranih tvari - bakterije, viruse, gljivice, promjene njihovog stanice (raka), potrebno je poduzeti mjere kako bi se poboljšala imunološkog sustava.

Kako poboljšati ljudski imunološki sustav

Kako povećati tjelesnu imunitet: hrane, ljekovitog bilja, alati

Postoje razni načini i sredstva za jačanje imuniteta. Pogledajmo što bi trebao biti temelj za pravilnu prehranu, što hrana poboljšati imunitet, ali iz onoga što je bolje odbiti uopće.

hrana

Dakle, sljedeći proizvodi moraju biti prisutni u prehrani:

Voće, povrće, bobičasto voće:

repa, grah, rotkvica, crvena paprika, jabuke, šipak, hren, češnjak, luk,
grožđice, suhe šljive, marelice, orasi, crveno vino od grožđa, sok od pulpe (rajčica, grožđa, cikla).

Hrana bogata proteinima:

meso;
riba;
mahunarke.

Riba ili meso se može jesti svaki dan, ali mahunarke (grah, leća) su bolje jesti 1-2 puta tjedno.

plodovi mora:

lignje;
škampi;
alge.

Nezasićene masne kiseline, koje se nalaze u ribi i morskim plodovima, savršeno se poboljšala tijela obranu. No, imajte na umu da dugoročni proizvodi toplinska obrada, uništava hranjive tvari.

mliječni proizvodi:

jogurt;
vrhnje;
sir;
jogurt.

Posebno su korisni proizvodi koji sadrže žive bakterije.

Namirnice koje sadrže kalij:

jakna krumpira;
marelice;
matice;
heljda i zobena kaša.

zeleni čaj.

Savršen alat za uklanjanje radionuklida iz tijela.

đumbir.

Ova jedinstvena biljka što ljekovita svojstva. Đumbir ne samo da jača imunološki sustav, ali također pomaže da se nosi s mentalnim i fizičkim stresom, povećavaju aktivnost osobe.

Kako povećati tjelesnu imunitet: hrane, ljekovitog bilja, alati

S obzirom na proizvode koji poboljšavaju imunološki sustav, čini se da postoji više ili manje jasna. Neka nam sada ići na proizvode koji se isključuju iz prehrane:

alkoholna pića;
dimljeni;
krastavci;
Gazirana pića;
hrane visoke šećer;
masne hrane;
Proizvodi koji sadrže bojila, stabilizatore, konzervanse.

Kako povećati tjelesnu imunitet: hrane, ljekovitog bilja, alati

Podizanje bilja imunitet

Ljekovito bilje i bilje dugo cijenjena po svojim jedinstvenim svojstvima. Oni su u stanju nositi se s mnogim bolestima, ako se koristi ispravno i onako kako bi trebalo. Željeli bismo vam predstaviti popis bilja koje poboljšavaju imunološki sustav:

1. Echinacea

Redovita konzumacija čaja s nekoliko kapi ekstrakta Echinacea ili suhih cvjetova ove biljke može poboljšati otpornost organizma na mnoge viruse i infekcije.

2. Anis

Povećava aktivnost stanica koje štite tijelo, kao i anti-upalne, bronhodilatator, ekspektorans djelovanje.

recept: Izliti anisa voće (žličica) šalicu kipuće vode i grije na vodenoj kupelji kroz 15 minuta. Neka odstoji 40 minuta, procijediti i uzeti 1/4 šalice juhe 30 minuta prije jela (3 puta dnevno).

3. Bosiljak obični

Ona ima tonik efekt, potiče na obranu tijela, dodatni izvor pro-vitamina A i vitamina P.

Dodajte nasjeckani bosiljak lišće juhe i glavna jela pri kuhanju.

4. Breza (pupoljci, lišće)

On stimulira stanice - crvenih krvnih stanica, koje su štitnici tijela i ima antimikrobna, diaphoretic, diuretik, analgetik, anti-upalne, zacjeljivanje-ljekovito djelovanje.

recept: Jedna čajna žličica breze pupoljaka uliti pola šalice kipuće vode, pustiti da odstoji pola sata i naprezanje. Uzmite 1/3 šalice nakon obroka (3 puta dnevno).

5. Melissa (lišće)

Povećava aktivnost obrambenih stanica, posjeduje sedativ, diaphoretic, spazmolitik, sedativni učinak.

recept: Izliti Matičnjak lišće (8 žličice) sa dvije šalice kipuće vode, pustiti da odstoji pola sata i naprezanje. Uzeti 4 puta dnevno nakon jela 1/4 šalice.

kontraindikacije: Hipotenzija.

6. Cudweed

Ova trava-aktivira obrambene stanice, potiče sniženja krvnog tlaka, pokazuje vazodilatatomih, sedativni učinak, a također potiče zacjeljivanje rana.

recept: Osušiti protisnuti cottonweed (žlica) prokuhane vode, tvrde 2 sata i filtrira. Uzmi žlica 30 minuta prije jela (3 puta dnevno).

Kako povećati tjelesnu imunitet: hrane, ljekovitog bilja, alati

Danas postoji širok izbor proizvoda koji poboljšavaju imunološki sustav, međutim, preporučujemo da se savjetujete sa svojim liječnikom prije nego ih koristite.

Sada imate ideju o tome kako poboljšati imunološki sustav. Nadamo se da sada iu budućnosti nećete imati zdravstvenih problema, a vi ćete živjeti aktivan punim životom.

Opširnije: Kako ojačati djetetov imunitet