Kako zaustaviti starenje?

U djetinjstvu i mladosti sve san uskoro odrasti, odrasti. No, tijekom godina počinjemo sakriti njegove dobi, njegov stidljiv i svaki sljedeći rođendan donosi manje radosti. To se posebno odnosi na žene, koje, pored negativnog utjecaja na zdravlje, to je svjestan starenje u smislu izgleda.

Kako bi tijelo mlade?

Starost neminovno se odražava u tijelu ljudskog stanja i unutarnjih organa. U svojoj mladosti, malo ljudi misle o budućim posljedicama akcija počinjenih, dakle, posljednjih trauma, loše prehrane i dnevne rutine, loše navike dramatično se manifestiraju oko 40-45 godina. Naravno, ne može popraviti ništa, ali je moguće poboljšati trenutnu situaciju i spriječiti napredovanje stečenih bolesti.

Za održavanje zdravlja na odgovarajuću razinu, morate slijediti nekoliko savjeta:

Proći redovitu preventivni liječnički pregled.
Izbjeći pogoršanja kroničnih bolesti.
Zaštitite vaše zglobove.
Smanjite unos alkohola, prestanak pušenja.
Preispitati dijeta, daju prednost zdravoj hrani.
Povremeno uzeti vitamine.
Odgovarajuće vrijeme spavanja.
Izbjegavajte živčani preopterećenja, stres.
Stalno se bave intelektualnim radom za stvaranje nove i jačati postojeće neuronske veze u mozgu.
Da li vježbe do umjerena tjelovježba u teretanu barem 2 puta tjedno.

lice i tijelo za mlade

Pojava prvih bora je uvijek pun frustracija i tuge, ali vrijeme ne zaustavi i oni će se pojaviti u budućnosti. To bi trebao biti lako razumjeti da je žena lijepa u bilo kojoj dobi, ali zrelost ima brojne prednosti.

Osim toga, potrebno je učiniti napore za održavanje tonusa mišića i očuvanje elastičnosti kože:

Oko 10 do 15 minuta na dan da bi izvršenje bušilica pritisnite, ruke i noge.
Smanjiti unos ugljikohidrata, šećera i kolesterola.
Raditi vježbe disanja za zasićenje stanica kisikom.
Provesti kozmetičke postupke za poboljšanje turgor kože, a ne zaboraviti njegovu hidrataciju i prehranu.
Da li masaža tijela i lica.
Za korištenje visoke kvalitete, bolje organski kozmetike kao njegu kože i za ukrasne svrhe. Posebnu pažnju treba posvetiti rukama, usnama i kapcima, i gornji dio prsa.
Pratiti stanje kose, nanesite vitamina i restorativni masku.
Uzmite vitamin kompleksa posebno dizajniran za kožu ili povremeno konzumirati riblje ulje, masne kapsule s vitaminima A i E.
Izvođenje vježbe za vrat (na drugom brade) paralelno s self-masaža (tapping udaraca).
Uzeti dobru brigu o svojim zubima.

U pravilu, u dobi nameće veći trag na žene, što je na kraju menopauze zaustavlja proizvodnju spolnih hormona odgovornih za elastičnost kože i proizvodnju kolagena u svojim stanicama. To utječe ne samo izgled, već i na gustoću kostiju, zglobova rade. Stoga je Kako zaustaviti starost 2 fer seks je važan, nakon 45-50 godina da se poveća količina kalcija u prehrani, magnezija i željeza. Osim toga, potrebno je pratiti stanje na endokrini sustav, konzumiraju dovoljno joda.

Glavna tajna vječne mladosti

Svatko, zapravo, nikada ne mijenja. To svakako ima određeni proteklih godina stekli iskustvo izdržao poteškoće i iskustva. No, glavni faktor je samosvijest i osobni stav, tako dugo dok se osjećate u dobi od 16 godina, od vas će uvijek biti mladi.