Konstantna pospanost

Stalno pospanost - vrlo neugodno stanje, koje stvaraju osjećaj umora i letargije, negativno utječe na performanse. Pitanje kako da biste dobili osloboditi od stalne pospanosti, posebno je važno u van sezone, kada spušteni imunitet i kratke dnevnih sati.

Uzroci stalne pospanosti

Stalan osjećaj umora može se pojaviti kao posljedica:

hormonski poremećaji, prvenstveno zbog bolesti štitnjače;
vitamini i mikronutrijenata nedostaci;
vaskularna distonija;
određena psihološka stanja kao što su depresija,
poremećaji Način dana.

Osim toga, uzrok pospanosti ponekad nepovoljni vremenski uvjeti, magnetske oluje, produljena izloženost u slabo prozračenim područjima i koji žive u ekološki ugroženim područjima.

Što učiniti ako stalnoj pospanosti

Mjere za rješavanje održivog pospanost ovisit će o razlozima koji su doveli do stanja:

Kada hormonska neuspjeha treba tražiti pomoć od stručnjaka koji će vam otkriti sve patološke promjene se javljaju na endokrini sustav, hormona i propisati odgovarajuću korekciju.
U slučaju nedostatka vitamina potrebno je revidirati dijetu uključiti više svježeg voća i povrća, ribe, mliječnih proizvoda. U jesensko-zimskom preporučuje unos vitamina i mineralnih kompleksa.
Kako bi se prevladale vaskularne distonija treba učiniti kaljenje, primjenjuju netradicionalne zdravstvene metode (predavanja joga, koristiti posebne tehnika disanja i drugi.).

Također je važno prilagoditi svoj dnevni raspored kako bi se omogućilo više vremena za spavanje, često ići van. U slučaju dugog boravka u sobi je potrebno kako bi se osiguralo da se periodično ventilaciju. Preporučljivo je za obavljanje aktivnog dijela dana u svijetle sobe, a rasvjeta može biti i umjetno i prirodno.