Kako da biste dobili osloboditi od pospanosti?

Pospanost - prilično uobičajena pojava u suvremenom čovjeku: brzi tempo života, stalna promjena guma aktivnosti i dovesti do činjenice da je u jutarnjim satima, u podne i navečer mi se oči zaglavi zajedno, pobjeđuje zijevanje i to je primamljiva da legne odspavati nekoliko sati, pogotovo nakon ručka ili večere , Što učiniti kad san ne radi, jer morate na posao ili za rad s djecom, čekate za goste ili ide negdje? Kako da biste dobili osloboditi od pospanosti brzo i učinkovito? Prvo morate odrediti uzroke pospanosti: to je trenutna ili kronični, zbog vremenskih uvjeta ili doba dana.

kronični pospanost

Ne možete se probuditi u jutro? U očima peckanje, kao da su pogođeni pijesku, u glavi i nema zabune snaga u jednostavnim pokretima? Tijekom dana povremeno sebe uhvatiti na činjenicu da su oči same propasti i pada glavom? U večernjim satima, popiti šalicu kave po šalici, ali umjesto toga osjećaju živosti samo peckanje u želucu i želja da se vodoravni položaj? Vi zaspati stojeći u prijevozu i sjedi na računalu? Imate težak kronični umor, iscrpljenost i slom. To je vrijeme da se liječi. Ekstremni pospanost u ovom slučaju tretira samo dobar odmor: 8-9 sati sna, zdrava hrana, vitamini recepcija, hodanje u prirodi i novih iskustava. Ne pokušavajte sami liječiti umora - za što je to dobro neće, potražiti liječničku pomoć. Moguće da biste dobili osloboditi od pospanosti, te bi trebao zvučati kao masaža, uzeti kisika koktelima i droge.

Pospanost u jutro

Ti ozbiljno ustati ujutro? Ne mogu normalno doručkovati, a šalica kave - to je da upravlja gurnuo? Ne razmišljate u jutro, ako se osjećate tromo i umorno? Mrzim zvonjavu budilice? Vi - sova, osoba čija je djelatnost visoko u popodnevnim satima. Nitko od droge u ovom slučaju ne pomaže. Kako da biste dobili osloboditi od pospanosti sove? Dolazi do posla sa slobodnim rasporedom (sposobnost za rad noću, a neki spavanja tijekom dana) ili u drugoj smjeni. Međutim, ujutro pospanost može biti prvi znak nedostatka vitamina - u ovom slučaju trebali konzultirati svog liječnika.

U večernjim satima sve sna ...

Sunshine Village i oči zatvorene? Lijek za mamurluk u popodnevnim satima tamo. Da bi prevladali mogući mamurluk na tri načina: pomoću ukrućivanje, tijek tretmana na kisik i vodu ili gimnastiku. Naravno, da se osnažujući sredstava mora biti tretirana vrlo oprezno, pije kava i energetski napici potaknuti živčani sustav, a vi oraspoložiti, ali ne i jeftin će vas koštati način da prevladaju pospanost. Liječenje je često potrebno za one koji su „zakačen” na energiju, jer stalna upotreba ukrućivanje i nedostatak odgovarajuće ostatak dovodi do iscrpljivanja tijela. Tako da pije treću šalicu kave ili petom bankovni energije, bolje otvori prozor i prozračite prostoriju dobro se cool tuš, stajati na balkonu ili otvoren prozor (naravno, dozvolila je vanjska temperatura) i duboko disati, polako udišući, zadržite dah 6-10 sekundi, a zatim izdahnite jednako sporo. Poprisedayte, pratite torzo ljuljačke ruke i noge. Nema potrebe za napraviti puni naboj, jednostavno raspršiti krv kroz vene.

Kiša spava?

Izvan prozora, kiši, a ti ne može uzeti glavu s jastuka? Često se prevladati mamurluk u ljeto prije oluje? Vi meteodependent? Provjerite svoj krvni tlak. Najčešće meteodependent osobe s niskim krvnim tlakom. Provjerite sa svojim liječnikom, morat ćete se registrirati sredstvo za normalizaciju krvnog tlaka. U ekstremnom slučaju, imati šalicu jake crne kave, vruće slatkog čaja ili mate.

Česti pospanost - alarmantno faktor, koji kaže da u životu morate nešto promijeniti. Napravite puni liječnički pregled, pregled vašeg dnevnu rutinu, često provjetravati prostoriju u kojoj će raditi i ostali, nisu u blizini klima uređaja za dugo vremena, više hodati.