Kako prevladati spavati?

Na nosu je važan izvještaj, a brojevi, kao po dogovoru, početi plesati pred njegovim očima, kapci imaju tendenciju susjedstvu, a mozak uporno pita rekreaciju. Sigurno je slična situacija s kojima se suočava svaka. Najgore od svega je to prevladati potrebu za spavanje na poslu u trenutku kad je vrijeme za odmor uopće ne. Što učiniti u ovom slučaju, ako idete u svjetlu tijela ne može biti umorno, kao da će povratiti snagu za nekoliko sati? Očito rješenje je koristiti kava i energetska pića. Međutim, oni samo pomažu ako ih ne jedu cijelo vrijeme, osim toga, biti će djelotvorna samo prvu šalicu kave (Bank energije), a sve naknadne već neće imati željeni učinak. O opasnostima koje apsorbiraju veliku količinu tih pića i reći ne, tako da smo u potrazi za više nježan način kako da prevladaju spavanje i nositi s pospanosti.

Kako prevladati spavati na poslu?

1. Držite kiselo bombon ili voće bogato vitamina C, koji se brzo mogu dati hrabrost.
2. Ako radite kod kuće, i mislim kako da prevladaju spavati noću, to će biti odličan način da se dobrodošli dušu. Osim toga, ne mora nužno predstavljati kao morž i penjati se pod ledenom vodom. Elastični topli mlazovi sposobni otjerati mamurluk nije gore. Važno je, stajati ispod njega ne više od 5 minuta (inače želim spavati s više snage) i usmjerite tuš na gornjem dijelu leđa, zagrijati ovratnik područje. Ako vam je potrebna da biste dobili osloboditi od sna u uredu, a zatim izložiti dlanove grijanje - oko pet minuta, potopiti ih u toplu vodu i mijesiti snažno prstima.
3. Odličan način da se prevlada san, pogotovo noću, je uključivanje svjetlu. Činjenica je da tama pomaže proizvesti „spavati” hormon koji nas izaziva da ide u svijet Morpheus. Uključi fluorescentne svjetiljke i otdernuv zavjese, možete pomoći sami dobili osloboditi od pospanosti.
4. Ponekad ne znači da otjerati pospanost ne radi? Zatim morate dati svoje tijelo ono što želi - ostalo. Samo na punu sna ne očekuju drijemati za 5-15 minuta. Takav prekid će vam pomoći da ostanu obrađivati ​​oko 4 sata.

Svi ovi alati mogu pomoći da se nosi s pospanost iznenada rastom, ali ako vas opsjeda stalno, trebali biste razmisliti o vašem životnom stilu. Možda se osjećate nedostatak vitamina, nedostatak vode ili trajno uskratiti sebe u normalnom odmora. Prevladavanje uzrok, da ćete zaboraviti na kronične pospanosti, te će trebati samo na šalicu kave ujutro da podiže raspoloženje.

Video: Kako da prevladaju pospanost? Self-masaža glumica Olga Sumy - Sve Bude dobro. Pitanje 878 od 13/09/16

Video: Kako da prevladaju pospanost?