Energetska pića

To ne čudi popularnost moći - samo čovječanstvo snažno potiče njegovu povijest. Duhan, čokolada, kava, čaj, Viagra ... A sada, energetska pića. Nema ništa čudno u činjenici da je proizvodnja energije je tako isplativo - jer su njihovi korisnici nisu samo sportaši, ali i većina običnih građana, probudio se u ponedjeljak, nakon vikenda nije baš u formi. Energetska stimulirati, ton i ojačati ne samo mišiće, već i na mozak.

Razlika između modernih i energetskih pića kava samo da je akcija poslije dobrih espresso radi u 30 minuta, energija stimulira 1,5-2 sata.

struktura

Razmislite o tome zašto energija imaju takvu ludu utjecaj na svoje tijelo, kako je, nakon prvog gutljaja, možete osjetiti navalu snage i odlučnosti, ne ugasi u roku od dva sata. Razlog tome je što energetska pića - kombinacija aktivnih sastojaka s maksimalne dnevne doze. Zato, konzumiranje energije i potrebu da se treba obratiti posebnu pozornost na ono što je napisano na etiketi. Ova pića ne mogu piti „umjesto vode”, oni bi trebali biti uzeti kao lijek, u kritičnim trenucima sedžde.

Najčešće, energetska pića za sportaše sadrže sljedeće komponente:

Vitamina B6 i B12;
kofein;
đumbir;
ginseng;
zeleni čaj;
gauarana;
niacin;
johimbin;
tirozin;
taurin.

Konzumiranje ove komponente, potrebno je shvatiti da je svaki od njih ima svoju dnevnu dozu.

Zadatak pristup energiji

Ne želim trošiti vrijeme raspravljajući energiju koja može biti pijan prije petka disco - mješoviti aktivne sastojke s votkom, i bilo koje druge alkoholno piće, dobili smo otrov u svojoj čistoj formi, koja je jednostavno „luda” cijelo tijelo. To je to bezbrižan stav prema energiji i dovodi do „loše” ugled pića ove vrste. Ali ne krivi piće, a oni koji ih koriste.

Energetska pića, naravno, mora biti mekana. Uzmi oni bi trebali biti usmjereni. Prvi način klasificirati moć - je da pogledate sadržaj kalorija:

pića s vrijednošću energije od 40-60 kcal po volji jutarnjeg treninga, jer oni pomažu vratiti ravnotežu glikogena, nakon sna, a time i povećanje snage;
pića s višim kalorične vrijednosti se koristi od strane profesionalnih sportaša u off-sezoni - ubrzava oporavak mišića, jer zbog oslobađanja inzulina aktivira protok krvi, kisika i hormona do mišića.
Pića s oznakom «dijeta» treba koristiti na dijetu, jer njihove kalorične minimum, uz maksimalno poštovanje svih ostalih komponenti.

Tu je snaga „za mase” - oni se prodaju u svakom supermarketu, tu su specijalizirani sportski napitci - oni se odlikuju visokim troškovima. Zamijeniti nešto drugo nije potrebno, jer je trgovina analogaNo naglasak na šećer i kofein, sve ostale komponente (koji je, usput, su korisne) energetska pića koristi deset puta manja proporcija.

Većina energetski napitak sadrži kofein, taurin i beta-alanina - ovi napitci povećavaju snagu i izdržljivost. Za masnoće spaljivanja energija sa zelenim čajem, synephrine, yohimbine, tirozin. Poboljšati koncentraciju, što je važno ako se vježba nakon posla, energiju s vitaminima iz grupe B.

U svakom slučaju, bez obzira na cilj može biti, to je sve temelji na energiji kofein. Svidjelo se to tebi ili ne, naime, povećava mišićni tonus, izdržljivost, koncentraciju i spaljivanje masti.