Energija za vježbanje

Nemojte se bojati nazivom „Energy”. Ne, to nije lijek i ne steroidi, to je samo piće, koje u svom sastavu sadrže tvari koje povećavaju izdržljivost, snagu, moć potencijal. Energija će biti korisno ne samo za trening, ali i u slučajevima gdje vam je potrebno kako bih se probudio nakon jučer. Dakle, pričajmo o tome kako napraviti punopravni energiju za većinu treninga.

struktura

Vrlo često ovi promotori su prisutni u sastavu Energy:

• guarana;
• kofein;
• glukozu;
• askorbinske kiseline;
• yohimbe;
• ginseng.

Praktički sve to, možete jednostavno kupiti u privatnim ljekarnama i trgovinama.

korist

Zbog složenosti raznih ugljikohidrata u sastavu, prije vježbanja Energetska ravnomjerno zasititi cijeli organizam, ne bi gorivo i spriječiti razgradnju mišićnog tkiva. Energetska vas spasiti od umora i odgođen početak bol mišića, će vam omogućiti da ide izvan granica vlastitih sportskih dostignuća.

recepti

Dakle, pripremite energije prije vježbanja sa svojim rukama. Za to nam je potrebno:

• 3 vrećice crnog čaja;
• 20 dražeja askorbinsku kiselinu;
• L prokuhane vode.

Skuhati čaj vrećice s kipućom vodom, ostavite stajati 5-10 minuta. Prelijte čaj lišća u pola litre boca. Napunite do vrha kuhane hladne vode.

Staviti u bocu i snažno protrese askorbinku dok se ne otopi.

Mi smo stavili naše energije u zamrzivač da se ohladi i ponijeti sa sobom u teretanu.

Ovaj recept se može poboljšati dodatkom 10-20 kapi tinkture, Eleutherococcus tablete glukoze 20, 0,5 g (5,10) najprije samelje g aminokiselinskog prahu sportske prehrane, kao i za produženje moguće povećati broj crnih vrećice čaja.

Kao rezultat toga, možete dobiti punu vrijednost energije 1-2 USD To će se činiti vrlo primamljiva prilika, proizvodnja energije izdaje nakon pregleda cijena.

Video: Kako napraviti energetsko piće kod kuće

Video: Vježba i ishrana za energiju za cijeli dan.