Terapijske vježbe za skolioze

Skolioza - zakrivljenost kralježnice koja se javlja zbog opće slabosti mišića, osobito za vrijeme intenzivnog rasta. Isti učinak na savijanje kičme imaju loše držanje i druge negativne navike, asimetriju noge ili zdjelice. U pravilu, savršeno glatka kralježnice pojavljuje samo u dojenčadi kasnije u procesu rasta početi prikazivati ​​različite zavoja.

Skolioza prijeti daljnji razvoj osteoartritisa, narušavanja unutarnjih organa, dišnih organa. Terapijski vježbe za leđa prikazan je u kombinaciji s masažom i fizikalnu terapiju. Smatra se da je u potpunosti izliječiti skolioza može biti samo u svojim ranim fazama, a samo u djetinjstvu, ali redovita tjelovježba može pomoći spriječiti daljnji razvoj skolioze i poboljšati cjelokupno stanje leđa i kralježnice u bilo kojoj dobi.

indikacije LFK

Kompleks vježbanje vježbe terapija pomaže zaustaviti napredovanje skolioze, ublažiti stanje i smanjiti opterećenje na kralježnicu i unutarnjih organa. On je prikazan na sve, bez obzira na dob, ali budite oprezni i ne raditi vježbe polako, postupno povećanje opterećenja.

Za razliku od joge, pilatesi druge vrste fitness vježbe vježbe terapija za skolioze vam omogućiti da promijenite smjer opterećenja, a to nije ravnomjerno raspoređeno u razredu. To omogućuje da se rad iz problematičnih područja kralježnice, ovisno o vrsti zakrivljenosti.

Gimnastika Gimnastika je u biti posebno odabrani skup vježbi usmjerenih na datiranom opterećenja na mišićnog sustava. Ne upuštajte se u samoliječenje, a za razvoj složenih vježbi terapije kod kuće. LFK stručnjaci individualno odabrane vježbe, ovisno o vrsti i obliku skolioze. Liječnik - ortoped je složen, ovisno o kliničkoj slici bolesnika.

Međutim, među sredstvima za medicinske fizičke kulture ima vježbe, prikazan u bilo kojem obliku i oblik skolioze. Oni omogućuju vam da zadržite svoje leđne mišiće u formi, poboljšati svoje držanje.

Kompleks vježbi:

Početni položaj: Ležeći na trbuhu, ruke i noge ispružene, čelo počiva na podu. Na izdisaju, podignite lijevu ruku i desnu nogu. Pokušajte što je više moguće uključiti novinare. Ponovite sa suprotnom rukom i nogom.

Ležeći na trbuhu, kopča ruke tibia (ako je to teško, onda se zaustavlja). Kao što uzdisati, pokušati prikupiti što je više moguće iznad poda prsa i bokova. Ako osjetite bol ili prenapona, smanjiti visinu dizanja na prihvatljivi nivo.

Nešto savijte koljena i nagnuti naprijed. Ramena i lopatice su usmjereni prema dolje, mišići vrata se pruži, glava blago podignuta, ruke blago savijene u laktovima. Na izdisaju, ruke u stranu, pokušavajući zadržati oštrice.

Dobiti na sve četiri, širina koljena ramena, osim, ruke produžen naprijed. Njegova mi je lijeva ruka pod pravom mjestu, uz maksimalno pojačati prsa. Zadržite nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite isto za drugu stranu.

Ležati na podu, noge savijene i hip-width apart, ruke spuštene uz tijelo, glavu i ramena pritisne na pod. Na izdisaju, polako podignite kukove, bedra i onda natrag. Pokušajte napraviti vježbu što je sporije moguće, osjećajući svaki kralježak raste. Onda i polako se vrati u svoj prvobitni položaj.

Redovito izvođenje kompleksa fizičke vježbe pomoći će ojačati mišiće leđa, stvoriti snažnu mišićna steznik oko kralježnice za ispravljanje nenormalan deformacija u zakrivljenosti, štite unutarnje organe.

Video: Nova metoda za dobivanje osloboditi od skolioze 2 koraka vježbanja terapija

Video: skolioza vježbe terapija dio 1